早上起床很疲憊，沒有精神，可能濕氣已經找上你！

有些人早上起來沒有精氣神，而且總是感覺自身很疲憊，一呼吸會感受到明顯的異味，但又不當回事，以為過段時間就好了，實際卻越來越嚴重。

出現以上情況很有可能是體內濕氣過重，濕氣重的人一般會有以下幾種表現。

齒痕舌，也就是舌頭厚膩，舌體變肥。

大便粘膩，通常表現在大便沖不干凈，馬桶壁會殘留，嚴重點就會便秘。

口干、口臭、臉上長斑長痘等。

對于大多數人來說，一開始根本不會在意，只有皮膚變油，體重突然增加，臉上起痘影響外貌的時候才會引起警覺，甚至嚴重到影響日常生活才會知道事情的嚴重性。

如果體內有濕氣應該怎么辦呢？

1、飲食調理 ?

多吃一些清淡的食物，辛辣油膩的食物盡量少吃，盡量不要喝冰水，吃寒涼性食物，平?？梢远嗪赛c紅豆薏

米粥 。

2、多運動

沒事約上三五好友打打羽毛球、打打籃球等運動也是不錯的選擇，當然去健身房有教練指導更好一些。運動不僅可以排除體內濕氣，還能增強自身的免疫力。注意不要在剛運動完渾身出汗的情況下沖涼水澡，這樣不僅不能祛除濕氣，還會變嚴重！

3、吃祛濕藥

如果飲食控制和運動太難，那就選擇更直接的方式，吃點祛濕的藥。例如紫鑫離濕清、參苓白術散等。

紫鑫離濕清具有健脾除濕，化濕行氣等功效，它所采用的是中藥配方，主要由紅豆、茯苓、紅棗、雪蓮等十幾種具有祛濕作用的中藥提煉融合而成，祛濕效果比較明顯。

參苓白術散具有補脾胃，益肺氣等功效。主要成分包含白扁豆、白術、茯苓、甘草、桔梗、蓮子、人參、砂仁、山藥、薏苡仁等。堅持服用，同樣能夠達到祛濕目的。

很多小毛病都可以依靠改變飲食習慣或者運動解決，但就是做不到，飲食調整不了，運動也堅持不了，吃藥就是最快的治療方法了。祛濕藥有很多，不要亂吃，尤其是那些不知名的小牌子，選擇時更要慎重。

無論使用什么樣的方法祛濕，都需要堅持一段時間，不然很難有效果。在日常生活中還是要多多注意，尤其是飲食上，多吃清淡點食物，重口味食物盡量少吃。注意通風，遠離潮濕環境，保持干燥。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的早上起床很疲惫，没有精神，可能湿气已经找上你！的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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