作者 易平

出品網(wǎng)易科技《知否》欄目組（公眾號：tech_163）

　　最近，“LED 燈對眼睛有永久性傷害”的話題登上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友的討論。

　　有媒體報道稱，法國衛(wèi)生當(dāng)局表示，LED 燈會對視網(wǎng)膜造成永久性的傷害，擾亂我們的自然睡眠節(jié)奏。

　　法國食品環(huán)境和職業(yè)健康與安全局機(jī)構(gòu)（ANSES）警告說，LED 燈可能造成視網(wǎng)膜細(xì)胞的不可逆?zhèn)Γ⒆罱K導(dǎo)致失明。ANSES 敦促官員修改 LED 燈的最大爆光度限制，減少 LED 燈中“藍(lán)光”的數(shù)量。

　　這里提到的“藍(lán)光”，看上去對我們的眼睛健康似乎并不友好。這不禁讓人想起市場上琳瑯滿目的抗藍(lán)光產(chǎn)品，其中聽到最多的，就是你我小時候都用過的“神器”——護(hù)眼燈。

　　打開各大電商網(wǎng)頁，搜索“護(hù)眼燈”甚至只是簡簡單單的一個“燈”字也會有大量的護(hù)眼燈產(chǎn)品映入眼簾。這些所謂的“護(hù)眼燈”真的對我們眼睛有保護(hù)作用嗎？小小的臺燈真的能讓我們遠(yuǎn)離藍(lán)光的“危害”并保護(hù)我們的眼睛嗎？

　　“護(hù)眼燈”是否只是個噱頭？

　　根據(jù)國家最新關(guān)于臺燈的規(guī)范，所謂的“護(hù)眼燈”其實只是“讀寫作業(yè)臺燈”，國家并沒有“護(hù)眼燈”這樣的說法，并且國家只對“讀寫作業(yè)燈”指定了標(biāo)準(zhǔn)，但并沒有就護(hù)眼功能做出具體標(biāo)準(zhǔn)。因此，現(xiàn)在市場上銷售的所謂“護(hù)眼臺燈”是否真的護(hù)眼，這都是不能保證的。根據(jù)每周質(zhì)量報告，抽檢的170 多款臺燈中，完全符合標(biāo)準(zhǔn)的不到2%！由于“護(hù)眼”這一需求造就的產(chǎn)品也并不是全部能滿足我們對“護(hù)眼”和質(zhì)量的需求。

　　那“護(hù)眼燈”宣稱的“無藍(lán)光”真的有意義嗎？

　　首先我們要講，藍(lán)光一般指代的是短波藍(lán)光，也就是是波長處于 400nm-450nm 之間具有相對較高能量的光線。

　　經(jīng)過科學(xué)家的研究表明，藍(lán)光確實會對人體造成影響，但是是不是會對我們的視網(wǎng)膜以及視力造成損傷，目前還沒有一個科學(xué)的結(jié)論。雖然它是唯一能透過角膜、瞳孔、晶狀體射入視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的光線，但是只有當(dāng)藍(lán)光照射強度過大時，才會在黃斑區(qū)產(chǎn)生過多的自由基從而導(dǎo)致黃斑區(qū)病變、近視、白內(nèi)障等危害。

　　藍(lán)光目前我們接觸到的主要影響是，對人體生物鐘會造成影響，會影響夜晚時褪黑素的分泌，進(jìn)而影響睡眠。短波藍(lán)光存在最多也是最強的光源就是我們每天接觸的太陽了，這也是為什么我們在白天能精力充沛，而晚上則昏昏沉沉的原因。

　　對于眼睛的影響目前來看還沒有可靠的科學(xué)依據(jù)可以證明，因為像臺燈、手機(jī)這等產(chǎn)品確實都有藍(lán)光的輻射，所以如果你是為了看屏幕更舒服，那么防藍(lán)光是有必要的。

　　因為當(dāng)我們身處弱光環(huán)境下，眼睛會切換成不同的視覺模式。比如：瞳孔會放大，進(jìn)光量上升到原本的 4 至 6 倍；同時人眼會從對綠色敏感變成對藍(lán)光敏感，這代表我們的眼睛正在大量接收高能量藍(lán)光，因此在黑暗中閱讀大都會覺得光線刺眼。大部分人覺得看暖色調(diào)、柔和的屏幕，眼睛會更舒服。

　　“護(hù)眼”大可不必拘泥于“藍(lán)光”這一個標(biāo)準(zhǔn)

　　對于我們眼睛會造成視疲勞的還有“頻閃”，頻閃在我們生活中隨處可見，我們?nèi)粘Ｓ秒姸际墙涣餍问剑l率 50 或 60Hz，也就是說燈具“頻閃”與交流電形影不離。

人眼對頻閃的敏感程度

　　還有我們的手機(jī)使用 OLED 屏幕的手機(jī)也有低亮度下的頻閃，這些頻閃對于一些視覺敏感的人群來講是要避免的。在選擇臺燈或者手機(jī)的時候，也要關(guān)注頻閃的數(shù)據(jù)，注重“防藍(lán)光”效果的同時也要注重頻閃的影響。

　　最后，大家千萬不要覺得用了護(hù)眼燈或者屏幕沒有藍(lán)光和頻閃就能一勞永逸地保護(hù)眼睛了，忽略了對合理用眼的重視，才是導(dǎo)致近視的原因。大家最好每隔 30 分鐘休息一下，遠(yuǎn)眺或者閉目養(yǎng)神，這才是護(hù)眼的關(guān)鍵。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的知否|LED灯对眼睛有永久性伤害？你还敢开灯睡觉嘛的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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