1. 尋求幫助：尋求專業心理醫生或治療師的幫助。 2. 學習自我認知：學習如何了解自己的情緒和想法，以便更好地控制自己的情緒。 3. 接受事實：理解自己的錯誤或挫敗感，并接受自己的現實，放下過去的惡性循環。 4. 改變思維方式：重新審視自己的想法和觀點，試圖用正面和建設性的方式來應對事情。 5. 建立健康的生活方式：睡眠，飲食，鍛煉，放松和足夠的口糧以提高身體健康。 6. 尋找支持網絡：與你信任的親友聯系，求助和尋找支持和鼓勵。 7. 安排日常工作：設置目標和計劃，以避免拖延和失去控制的感覺。 8. 學習應對策略：學習控制情緒，放松身心的技巧和方法。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的怎样才能让我改掉这些心理问题？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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