騰訊科技訊，據外媒報道，與蘋果創始人喬布斯一樣，Twitter 和 Square 首席執行官兼聯合創始人杰克-多西(Jack Dorsey)也有著古怪的生活習慣。據悉，他在苦練“內觀禪修”，而且每天只吃一頓飯。

　　2019 年 3 月，當多西在播客上分享他嚴格的“健康”飲食習慣時，人們無不感到驚訝，因為他一天只吃一頓飯，有時候整個周末都不吃東西。

　　當時，他告訴播客主持人本-格林菲爾德(Ben Greenfield)說，所謂的“間歇性禁食”有助于他集中注意力。

　　最近，他備受爭議的禁食習慣又有了新發展。

　　他在 YouTube 視頻網站剛剛發布的一次采訪中稱，最近，他“每周吃七頓飯，只吃晚餐”，這意味著多西在周末已不再不吃飯了。

　　根據他之前的說法，多西的晚餐是一頓“非常豐盛的晚餐”，包括魚、雞肉或牛排等蛋白質，以及“許多蔬菜”，包括芝麻菜或菠菜沙拉、蘆筍或球芽甘藍。“然后，我有各種漿果作為甜點，也許還有一些黑巧克力。”他在 2019 年 3 月說。(根據《美國居民膳食指南》，40 歲出頭的適度運動的男性每天估計需要 2600 卡路里熱量。)

　　雖然“間歇性禁食”——在設定的 6 到 8 小時內進食，其余時間禁食——在硅谷以及像特里-克魯斯(Terry Crews)和詹妮弗-安妮斯頓(Jennifer Aniston)這樣的名人中已經成為一種時尚，但還沒有足夠的人體研究來確定這種禁食是否可持續或有助于保持長期健康。根據美國國立衛生研究院(National Institutes Of Health)的說法，專家們一致認為，持續超過 12 小時的禁食可能是危險的，特別是對于有特定健康狀況或服用某些藥物的個人來說是如此。

　　多西還表示，他會每天冥想兩個小時。

　　多西正在練習一種古老的冥想，這種冥想被稱為“內觀禪修”，這是“極其痛苦的，需要極大的體力和腦力消耗”。

　　“內觀禪修”要求人們盤腿坐 30 到 45 分鐘不動。多西之前在 Twitter 上寫道：“與其對痛苦或快樂的感覺做出無意識的反應，不如有意識地去觀察它們，你會意識到所有的痛苦或快樂都不是永久的，最終都會過去和消失。”

　　在過去，多西還談到，他會交替蒸桑拿 15 分鐘和冰浴 3 分鐘，整個過程持續 1 小時。他告訴格林菲爾德，這個習慣“可能會對我保持敏銳的感覺和清晰的頭腦有很大的幫助。”(一些研究表明，經常蒸桑拿可能會改善你的情緒。但對于在極端寒冷和炎熱之間切換的影響，我們還需要做更多的研究。)

　　然而，多西向記者澄清說：“我絕對不會每天蒸桑拿和冰浴。”

　　多西并不是唯一一個具有古怪飲食習慣的科技億萬富翁。根據沃爾特-艾薩克森(Walter Isaacson)的傳記《史蒂夫-喬布斯》(Steve Jobs)，蘋果聯合創始人喬布斯也曾禁食過一段時間，在那期間，他只吃水果、堅果、籽粒和谷物。在創業之初，微軟聯合創始人比爾-蓋茨(Bill Gates)經常吃一種粉末狀的湯包，因為他不想從繁忙的工作中抽出時間去吃飯。（騰訊科技審校/樂學）

總結

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