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隨著工作中的問題和 生活中個人的問題， 一步步的把自己的精力和身心健康拖垮。

造成了一種 自制力差與情緒化和 過度關注自我微小情緒， 不能推遲滿足感 的一種神經反射。

拖延--焦慮--時間不夠--無法按計劃， + 身體不舒服， 精力無法集中??? 徹底成一個圈圈，把你的精神反射圈在里面。

很多拖延癥上的書都說。最好的辦法就是打斷。?? 而且不是說， 你放棄計劃要做的，而去做一個簡單的其他任務。

是針對當前計劃的任務做一小步。

針對當前任務計劃的一小步，包括足夠的打斷時間， 能夠讓你保證精力的一定程度的放松。 有利于小一小段時間的注意力。

自身缺乏主見，才會聽命于人，并且左右搖擺，思想不定。
制定的許多計劃，卻因為一點困難而全盤推翻，是你缺乏自信心、沒有毅

力造成的。這可一定要改，否則，以后如何成事？達成目標，哪有一帆風

順的？遇到困難也屬意料之中，這可不單是性格問題，而是你的綜合素質

欠佳，亟待努力。
雖然心中很有野心,但不敢去實施。這里的“野心”可以理解為雄心嗎？

有心動沒行動，豈不無結果？還是缺乏自信和勇氣。

自信，勇氣，毅力。

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總結

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