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有次和朋友聊到減肥。我說我為了減肥晚飯基本不吃飯了，朋友說：“你堅持21天就能養成不吃飯的習慣了”我覺得很對。那時這個理論很火，信的人也很多。我也就隨大流信了。

想到曾經的減肥經歷，我就猶豫了，那時我為了減肥只吃早飯，想吃多少吃多少，午飯，晚飯都不吃，堅持了2個多月確實瘦了不少，但是不但沒能養成只吃早飯習慣，放棄之后還反彈了不少。看來21天養成一個習慣的方法不管用啊。

其實，習慣養成所需要的時間，跟這個習慣所消耗的精神力是有關系的。比如說早起刷牙需要10點精神力，早起跑步可能就需要100點精神力。那么早起刷牙的習慣就要比早起跑步的習慣容易養成10倍。

也就是說如果需要21天養成刷牙的習慣，那么就有可能需要210天養成早起跑步的習慣。

那么只吃早飯，不吃午飯，晚飯，需要的精神力就更多了，或許是500點。那么養成這樣的習慣可能就需要多年才行。這也就不難解釋為什么失敗了。

而且每天人的精神力都是有限的。不如我每天的精神力只有1000點，光減肥這項就消耗了500點。分配到工作，學習的就只有500點了。這應該就是我那段時間總是對不工作不滿的原因吧。

因此，想要提醒的是，在養成一個良好習慣的時候先評估一下，需要多長時間，會不會因為精神力消耗太大影響自己的生活和家人等。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的21天养成习惯？不一定的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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