春季疲勞常常是由冬季的體力消耗和身體適應天氣變化引起的。以下是一些調整身體疲勞的方法： 1. 增加運動：適度的有氧運動可以提高身體的能量水平和免疫系統的功能?？梢赃x擇戶外散步、慢跑、騎自行車等運動。 2. 控制飲食：春季飲食宜清淡，多攝入蔬菜、水果和蛋白質，避免油膩食物和過多的糖分。 3. 規律作息：保持充足的睡眠，每晚睡眠時間不少于7-8小時。盡量維持固定的睡眠時間表。 4. 保持水分攝入：春季氣溫升高，身體容易脫水。適量增加飲水量，保持身體水分平衡。 5. 放松心情：適當采取緩解壓力的方法，如聽音樂、進行冥想、按摩等，可以幫助舒緩疲勞狀態。 6. 補充維生素和礦物質：春季適當補充維生素C、B群和鋅、鎂等礦物質，有助于增加身體的抵抗力和能量。 7. 避免過度勞累：合理安排工作和休息時間，避免過度勞累，不給身體過大壓力。 如果春季疲勞無法緩解或加重，建議咨詢醫生，以排除其他健康問題。

總結

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