睡眠少、差、不规律:你的心脏/心血管病会出大事
睡眠對(duì)于人類來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,最新的研究顯示,不規(guī)律睡眠時(shí)間會(huì)對(duì)心臟健康產(chǎn)生巨大影響。
美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院(NIH)的一項(xiàng)新研究警告稱,如果想要幫助保護(hù)心臟健康、避免患上心血管疾病,人們應(yīng)該控制好自己的睡眠時(shí)間。
報(bào)告中顯示,睡眠質(zhì)量差、睡眠太少以及類似的睡眠中斷可能會(huì)隨著時(shí)間的推移導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題,其中包括患上諸如高血壓等會(huì)即時(shí)疾病以及諸如阿爾茨海默癥、癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加等長(zhǎng)期問(wèn)題。
經(jīng)過(guò) 5 年的跟蹤調(diào)查,研究人員發(fā)現(xiàn),有 111 人患上了心血管疾病。根據(jù)這些數(shù)據(jù),跟按時(shí)睡覺(jué)和起床的人相比,睡眠時(shí)間最不規(guī)律的人患這種病的風(fēng)險(xiǎn)大概是前者的兩倍。
在對(duì)其他潛在影響因素如阻塞性睡眠呼吸暫停等進(jìn)行調(diào)整后,這種風(fēng)險(xiǎn)的增加是“強(qiáng)烈的”。而跟白人參與者相比,少數(shù)族裔參與者受到的影響更大,不過(guò)這項(xiàng)研究并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何顯著的性別差異。
總結(jié)
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