可能大家都聽說每一個寶寶都是最機智的孩子，因為從生理角度來說，只有游得最快的那條精子才能和卵子結合，形成受精卵。但是要精子和卵子質量好更能生出健康聰明的寶寶。建議女性如果超過30歲，最晚第一胎在34歲之前生育。影響你生育的因素有哪些因素一、過度肥胖肥胖會破壞女性內分泌，也會阻礙排卵，還會引發各種健康問題；因素二、盲目減肥盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經周期失調、排卵停止；因素三、人工流產醫生發現，流產的次數與發生不孕的幾率成正比，嚴重導致不孕；因素四、性習慣不良性愛不衛生、性亂，感染性病，經期性生活，嚴重會造成不孕癥。懷孕前的準備：1、孕前體檢了解夫婦的雙方身體狀況，并就有關優生優育問題進行咨詢是很重要的；2、提高身體素質孕前加強營養，一個好的孕育環境對于生出一個健康聰明的寶寶是很重要的。

20歲的卵子很年輕質量好，但是女性最佳生育年齡是23歲到29歲之間，在此期間卵子質量也是最好的。從30歲開始，女性的身體各方面的機能會處于慢慢下降的狀態，35歲以后會處于直線下降，尤其是卵巢功能。1、女人最佳生育年齡女人最佳生育年齡在23-30歲之間，最好不超過30歲；2、男人最佳生育年齡男人最佳生育年齡在30-35歲之間，最好不超過35歲；3、最佳生育年齡組合由于女人最佳生育年齡在23-30歲之間為最佳時期，男性為30-35歲，因此，最佳生育組合是男性比女性大7歲左右；4、最佳生育季節由于各地區地理位置迥異，不同季節的氣候變化差異較大，因此，最佳生育季節的確定要因地制宜、因人而異。不過從季節上來考慮，最佳生育季節月份為5-7月。選擇最佳生育季節需要考慮到的因素有飲食、疾病傳染以及分娩因素等，具體為：1）飲食因素：春夏交替，瓜果蔬菜多；2）疾病因素：懷孕前3月應避免傳染病高發期—冬春交接；3）分娩因素：分娩時正避開酷暑和嚴寒，產婦和新生兒都好護理。

20歲的女性卵子質量是比較好的，女性有生育需求的情況下最好是在35歲前生育，因為大于35歲，卵巢功能會逐漸的下降，卵泡的質量也會變得比較差，從而影響女性的生育能力。所以擁有健康質量好的卵子也很重要。1、年齡女性最佳生育年齡是23～30歲，但女性生育能力比男性更容易受年齡影響；2、保持身體健康女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產率也會降低；3、適當的運動適當的體育鍛煉如慢跑、柔軟體操、游泳等可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量；4、調整情緒適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕”哦；5、調節飲食盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，患者朋友如有需要，制定合理飲食方案。

總結

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