一定要有規(guī)律飲食，早餐營養(yǎng)要精致，一個水果一個雞蛋一杯牛奶或者一碗粥；午餐杜絕高熱量，吃低熱量的午餐外加一包纖維粉；晚餐要吃好吃到五分飽，少量水果或者一碗粥，外加一包纖維粉。

白鱔和胡蘿卜、酒釀一起做成酒釀燒鰻魚好吃，下面介紹做法：準備材料：白鱔（鰻魚）、胡蘿卜、酒釀、蔥、姜、料酒、蒸魚豉油、糖、鹽制作步驟：1、胡蘿卜切片2、鰻魚處理干凈切厚片，放料酒，少許鹽抓勻腌制片刻3、平底鍋燒熱放油轉(zhuǎn)中火，放姜，鰻魚煎至兩面金黃4、放酒釀2-3湯匙，蒸魚豉油2湯匙5、加水與魚持平燜煮15分鐘左右6、放入胡蘿卜，適量鹽，糖，大火收濃湯汁7、撒上蔥末即可食用

其肉性味甘、平，有滋補強壯，去風殺蟲之功效。入藥對治療肺結(jié)核經(jīng)久不愈而造成的身體虛弱，結(jié)核發(fā)熱，赤白帶下，風濕，骨痛，體虛等癥。李時珍認為：“

這個不反彈的，一般反彈主要是吸收的熱量太高了，還是主要在你的飲食上面控制一下，白蕓豆膳食纖維粉是純天然阻斷身體吸收食物熱量的，而代餐粉會縮小你的胃口，養(yǎng)出小鳥胃的，只要自己不暴飲暴食吃一些清淡的食物就沒有問題的呢

用料：冰鮮白鱔片2片、日本醬油3大勺、味淋2大勺、蜂蜜1大勺、葵花籽油1小勺 1、是白鱔片2條解凍后，用廚房紙吸干水分。2、將白鱔切成大塊，倒入1小勺味淋，1小勺日本醬油，腌制20分鐘。3、等著腌制的時候，可以做照燒醬汁：日本醬油3大勺；味淋2大勺；蜂蜜1大勺攪勻待用。4、平底煎鍋倒入1小勺油，燒熱，將腌制好的鰻魚塊皮朝下放進去，小火煎到表皮微黃；然后翻面煎到鰻魚塊邊緣略微翹起。5、倒入照燒醬汁，再加小半碗高湯（或清水），蓋上鍋蓋，小火煮20分鐘，中間翻面一次；20分鐘后，轉(zhuǎn)大火再煮2-3分鐘，將汁水煮至濃稠狀，收汁。6、這是最后一步是小心將鰻魚塊裝盤，然后澆上熱騰騰的醬汁，大功告成！

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的白膳怎么做好吃啊？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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