別亂吃、健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養(yǎng)顏水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養(yǎng)也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養(yǎng)顏還能朵頤美味蔬果。草莓沙拉準(zhǔn)備食材：準(zhǔn)備1個(gè)蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。制作方法：將蘋果洗凈，然后用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然后切成小段。拿個(gè)碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后攪拌均勻即可食用。蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利于減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養(yǎng)顏。四色沙拉準(zhǔn)備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。制作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然后將剝?nèi)ダ笾Φ钠?，去核。拿出一個(gè)碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然后就可以食用啦。葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的藥用價(jià)值，而荔枝則能補(bǔ)腎，加快腎臟內(nèi)部的廢物的代謝，檸檬汁是高堿度的飲料，它可以改善人體的血液循環(huán)，幫助肺部排出毒素。蔬菜沙拉準(zhǔn)備食材：準(zhǔn)備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面準(zhǔn)備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。制作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調(diào)味即可。黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道里面的雜質(zhì)，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們準(zhǔn)沒有錯(cuò)!

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清甜、鮮嫩，簡(jiǎn)單易做用料 娃娃菜 1棵 姜 適量 蒜 適量 生抽 適量 白砂糖 少許 水煮娃娃菜的做法 娃娃菜洗凈，每片按中線對(duì)折成兩片。姜、蒜剁成末，置于碗中，加入適量的生抽（不需要鹽），一丁點(diǎn)糖（千萬不能多），少許水，做成調(diào)味料備用。鍋中加水燒開，放入娃娃菜滾熟，撈起在碟中擺好。起油鍋，待油燒旺后，倒入剛才做好的調(diào)味料，濺熟后淋入娃娃菜碟中。上桌開吃。小貼士1、因?yàn)檎啦瞬患欲}，咸淡就靠生抽調(diào)味，要根據(jù)自己的口味來加生抽；2、糖可提味兒，但切不可多，吃出甜味兒就搞砸了。

額。。。就單煮著娃娃菜吃了么？難道不放點(diǎn)其它的東西么？個(gè)人也是最喜歡吃娃娃菜的了，百吃不厭了

開水白菜？川菜名菜，其實(shí)雞湯白菜芯(娃娃菜)。

因?yàn)橥尥薏吮旧硎屈S色的，所以煮出來的水變黃，很正常

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的水煮娃娃菜怎么做好吃呢？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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