經(jīng)常做夢有可能是某些因素的刺激，長期壓力大，睡姿不良，環(huán)境問題造成的。1、某些因素的刺激一般說來，如果只是偶爾做夢，那么做夢就是一種正常的生理現(xiàn)象。有一句話是這么說的：做夢是潛意識的實(shí)現(xiàn)，一個人做夢其實(shí)就是這個人欲望的表現(xiàn)，也是這個人心理和精神的表現(xiàn)。2、長期壓力大一時壓力大可能還好，如果長期處于壓力大的情況下，那么失眠多夢就很正常不過了。如果是因?yàn)檫@種情況做夢的，可以睡前泡個腳，或者說睡前喝一杯牛奶。另外，適當(dāng)?shù)淖鲂蕵坊顒俞尫裴尫艍毫σ彩遣诲e的。3、睡姿不良睡覺的姿勢不好的話，很容易導(dǎo)致做夢，而且一般是噩夢。4、環(huán)境問題比如被子的大小厚重，又比如室內(nèi)空氣的流通，枕頭的高矮，這些情況都會引起一個人的睡眠問題，導(dǎo)致多夢。擴(kuò)展資料注意事項(xiàng)人生病的時候，很容易做夢。身體機(jī)能出現(xiàn)了問題，此時不管是身體還是心理上人都是很脆弱的，這個時候如果受到干擾了，做夢就會比平時多一些。如果身體有了明顯的不適一定要查明原因，不要一直拖著，時間長了不但睡得不好，身體也是吃不消的，如果不及時的改善的話，可能就是拿自己的身體在開玩笑了。參考資料來源：百度百科-多夢

精神緊張，壓力過大導(dǎo)致你睡覺總愛做夢。建議你每晚睡覺之前，用熱水加幾滴還有熏衣草的精油泡泡腳不僅舒緩神經(jīng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，還可以緩解疲勞，加強(qiáng)睡意。然后在喝一杯熱牛奶或一杯蜂蜜水對催進(jìn)睡眠很有幫助。相信一定可以美美的睡上一覺。

多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高。環(huán)境因素：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半，這時人體精力下降，反應(yīng)遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，以進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。因此，睡眠質(zhì)量不佳者建議在這晚上9-11點(diǎn)之間入睡，不要熬夜。經(jīng)常受多夢困擾建議搭配服用福熙舒御康膏，中藥食材成分可安神養(yǎng)心，改善因氣血不足及陰虛虧損導(dǎo)致的睡臥不寧，幫助調(diào)理多夢的情況。

人為什么會做夢？ 夢發(fā)生在睡眠過程中，這幾乎是人人都知道的一條生活經(jīng)驗(yàn)。奧地利著名精神病學(xué)者和心理學(xué)家弗洛伊德曾經(jīng)指出：“一切夢的共同特性，第一就是睡眠?！?夢發(fā)生在睡眠過程中，這種認(rèn)識也為現(xiàn)代研究所證明?，F(xiàn)代對睡眠與夢的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠實(shí)際上包括兩種狀態(tài)，一種是非眼球快速運(yùn)動的睡眠，又叫正相睡眠，在這個階段中，沒有眼球快速運(yùn)動；另一種狀態(tài)稱為眼球快速運(yùn)動睡眠，又叫異相睡眠，在這個階段中，一個顯著的特點(diǎn)是睡眠中出現(xiàn)眼球快速運(yùn)動。在睡眠過程中，這兩種狀態(tài)交替發(fā)生，呈周期性變化。當(dāng)睡眠進(jìn)入眼快動睡眠階段時，睡眠者往往正在作夢。到目前為止，大多數(shù)睡眠實(shí)驗(yàn)室報告，從眼快動睡眠中喚醒后對夢的回憶率為90%～95%，有個別報告低于這個數(shù)字，但最低有74% 。因此，眼快動睡眠又被稱為有夢睡眠，而非眼快動睡眠被稱為無夢睡眠。有夢睡眠與無夢睡眠，共同構(gòu)成了整個睡眠過程。因此，夢完全有賴于睡眠過程，是發(fā)生在睡眠過程中的一種特殊現(xiàn)象。 夢在人們的睡眠中占具了大約五分之一的時間，有著非常特殊的地位和作用。每個人一生當(dāng)中如果把三分之一的時間用于睡眠，假若享年為70歲的話，用在睡眠上的時間大約是27年，這27年的睡眠當(dāng)中用于做夢的時間至少要有五六年之久。這么長的做夢時間，看似是一個時間上的浪費(fèi)，事實(shí)上做夢是健康人體的生理需要，能起到不少的積極作用。主要有以下幾點(diǎn)： (1)有助于腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)：幾乎所有的人在熟睡時都會有夢境出現(xiàn)。做夢能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運(yùn)走，為來日投入新的活動打下基礎(chǔ)?？梢?，夢有助于腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)。 (2)能給人帶來愉快的回憶：腦中的一部分細(xì)胞在醒時不起作用，但當(dāng)入睡時，這些細(xì)胞反而活躍，于是形成了夢。夢能給人帶來愉快的回憶，鍛煉腦的功能。日本山梨大學(xué)發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)做夢還可延年益壽；做甜密的美夢，常給人帶來愉快、舒適、輕松等美好的感受，使人頭腦清醒、思維活動增強(qiáng)，這有助于消化和身心健康，對穩(wěn)定人們情緒，促進(jìn)和提高人的智慧活動能力，萌發(fā)靈感和創(chuàng)造性思維都有所裨益。難怪有些國家和地區(qū)的人，將“祝您做一個美夢”作為睡前問安的一句口頭禪。 (3)能給人傳遞疾病的早期信號：有些疾病在沒有發(fā)生之前，常常預(yù)先以做夢的形式表現(xiàn)出來。尤其是做惡夢，惡夢雖然能使人不愉快，還會干擾睡眠，影響大腦的功能活動。這往往是癌癥和其他一些疾病的早期信號，尤其是經(jīng)常反復(fù)地做一些內(nèi)容大致相同的惡夢，則可能是明顯的疾病跡象，并可揭示將要發(fā)生的病變部位、性質(zhì)和輕重程度。 (4)有夢睡眠可延長人們的壽命：近代研究表明，嬰幼兒在每天長時間的睡眠中，有50%左右的時間是在做夢。這些夢的內(nèi)容是什么，至今仍然是一個不解之迷。但人們認(rèn)為，如果嬰兒睡眠時眼球迅速轉(zhuǎn)動，那就表明他們是在把自己醒著時感覺的大量刺激儲存在記憶里。老年人的有夢睡眠卻大大減少，每晚不過1小時左右。如果計算一下，無夢睡眠在人的一生中相對地保持不變，從出生時的8小時到老年時的6小時；而有夢睡眠卻變化很大。若能設(shè)法增加有夢睡眠時間，便可延長壽命。 (5)有助于人們的創(chuàng)造性思維：弗洛伊德說：“夢境不僅具有復(fù)制的功能，而且具有創(chuàng)新的功能”。著名化學(xué)家門捷列夫在睡夢中清楚地看到了元素周期表，使各種元素得以按最佳方式排列。德國化學(xué)家凱庫???長期瞑思苦想苯的結(jié)構(gòu)，有一天在夢中想到了，從而為芳香族化學(xué)研究奠定了基礎(chǔ)。弗來明夢中發(fā)現(xiàn)青霉素；愛迪生夢中發(fā)明電燈泡；余 CB2E 南在夢中完成的廣州那座富有中國氣派的白天鵝賓館的構(gòu)思。許多人都想通過減少睡眠來成為“天才”。許多人都有這樣的體驗(yàn)：瞑思苦想不得其解的問題會在夢中找到答案，難以記憶的東西會在夢中“記憶猶新”。這就使人聯(lián)想到，做夢是否會有益于人的智力?？茖W(xué)研究表明，有夢的快動眼睡眠有益于記憶、能阻止大腦對新知識的遺忘，有助于人們的創(chuàng)造性思維。 (6)有助于穩(wěn)定人們的精神狀態(tài)：有人認(rèn)為：“睡眠的作用在于做夢”，并且認(rèn)為有夢睡眠很重要。有人做過剝奪有夢睡眠試驗(yàn)，在有夢睡眠時把受試者喚醒(以眼球快速運(yùn)動或腦電波變快為指標(biāo))，然后再讓他睡；于是，他又經(jīng)過無夢睡眠階段進(jìn)而轉(zhuǎn)入有夢階段；此時再將他喚醒，這樣就又剝奪了他的有夢睡眠。這樣長久下去，他就會出現(xiàn)精神失常，甚至神經(jīng)錯亂，可見有夢睡眠有助于穩(wěn)定人們的精神狀態(tài)。 有關(guān)夢在睡眠中的積極作用遠(yuǎn)不止以上這幾點(diǎn)，如果在人的睡眠中沒有夢，生活就會變得寂寞，就象藍(lán)天沒有白云，大海沒有帆影，高山?jīng)]有飛瀑，田園沒有牧歌……，世界將會多么暗淡荒涼。是啊，夢是詩人遐想的天地，是科學(xué)家創(chuàng)造的樂園。有了夢，生活才更富于幻想，人生才更富于創(chuàng)造。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的经常做梦是什么原因造成的？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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