你的這種現象就是缺乏自信心，會對任何與你相關的事情產生懷疑。別人看你一眼，你會懷疑自己衣服哪里不整，或者懷疑臉上是不是有什么，在聽到別人議論什么的時候，你會懷疑別人是不是在議論自己、或者懷疑別人在背后說你什么壞話。只要遇到與你相關的事情，如果出了什么問題，你就會懷疑是不是自己做錯了什么。你的這種現象就是明顯的對自己不夠信任，沒有自信。要想改變這種情況，首先要對自己樹立信心，堅持真理，你認為是對的事情就堅持自己的意見，就按照自己的路線走下去。不要有任何懷疑，騰出來一部分時間讓大腦休息，不要有事沒事的去胡思亂想，是不是自己哪里不好、是不是自己哪里做錯了。要改變這種情況的根本，不但要對自己有信心、不但要相信自己，同時也要相信別人。不要事事都疑神疑鬼、疑心太重。樹立正確的思想觀念。不要把所有的事情或者錯誤都攬在自己身上，莫名其妙的責備自己。做事情要有主心骨，不要東說東倒西說西歪，要有自己的主見。只要你認為有道理就堅持自己的看法。要相信身邊的同學、同事、朋友或者自己的家人，其實他們都是善良的，并沒有對你產生任何惡意。如果通過以上方法還沒有明顯效果，建議你去看心理醫生，好好調節一下你的心態，幫你解決“疑病”。

去咨詢心理醫生。

要學會自信，相信自己可以的，慢慢建立自信。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的很容易陷入到自我怀疑自我否定中去的自己应该怎么办？？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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