蘿卜蹲游戲規則：位參賽者每人選取一種水果（物品，色彩或其他代號等），代表他的一種稱呼；主持人指定一人開始，被指定的人說：“××蹲，××蹲，××蹲完，××蹲。”(××是剛剛代替的稱呼，例：紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲完黃蘿卜蹲)；被叫到的那個稱呼代號的，蹲下重復指令，以此循環；最后留在場上的選手勝出；注意：重復說一種稱呼不能超過2次；說自己的也被淘汰；被叫到的沒蹲或叫錯的被淘汰；節奏由慢變快，邊說邊做蹲的動作;蘿卜蹲游戲別名蘿卜蹲串詞，此游戲培養大家的聽覺注意力，提高聽覺廣度，也可以讓上課不專心聽講的孩子在短時間內改善容易走神的毛病。

一:將孩子分成人數相當的三組，每一組代表一種顏色的蘿卜。還可以把某蘿卜不蹲的口令夾雜在蘿卜蹲的口令中迷惑孩子們“紅蘿卜蹲，黃蘿卜蹲，白蘿卜不蹲。也可以讓孩子來做發令員。　　15.水果沙拉　　老師任選孩子們熟悉的三種水果，如蘋果、西瓜、桃子，告訴孩子們要做一個水果沙拉。將孩子們分成數量相當的三組，每組代表一種水果，老師本人也選擇一種水果，參加到某一組。　　游戲開始時，孩子們每人拿一只凳子圍成圈做好，老師站在中間沒有凳子。老師喊口令，口令是三種水果之一或者水果沙拉。如果是某一種水果，則代表該水果的孩子們立即站起來互換位子，如果口令是水果色拉，則所有的孩子都得站起來“搶”位子。老師夾在里面，也去搶一個位子坐下。失去座位的孩子該當發令員?！　∪绻撜酒饋淼暮⒆記]有站，不該站起來的孩子卻站起來了，都算失敗一次。　　1偷天陷阱　　記得電影偷天陷阱中辛康納利訓練澤塔瓊斯過紅外線的情景嗎？　　這個游戲有些類似，先制作道具找一些紅繩（一般的塑料繩就行），中間穿上紙杯或者其他的什么東西，來形容鈴鐺，還要準備眼罩根據參加人數，再準備背景音樂disco.讓后請幾個助手在舞臺上拉著繩子，讓參賽者先睜著眼睛練習一下，跟他們說這是一個非常有挑戰性的游戲，要考驗他們的靈巧度和記憶力，向他們說這就是紅外線，反間諜用的，呵呵，總之就是故弄玄虛一些，練習幾次后，蒙上他們的眼睛，音樂響起，讓他們走，這時候高潮是，主持人讓所有的助手把繩子拿開，你就會看到很精彩的表演了，注意旁邊的人還可以故意誤導一下，說低頭，抬腳等等　　2吹面粉　　道具：面粉適量，乒乓波一個，勺子一個　　玩法：先找出兩個被玩者（如之前游戲的輸者或贏家，告訴他們贏了這個游戲便不用受罰／有獎），面對面站在一張桌子兩邊?！　“哑古仪蚍旁诔赘?，放在二人中間，要他們蒙著眼向乒乓球吹，若能把球吹到對面便為之贏?！　〈麄兠珊醚酆?，便迅速把乒乓球換成面粉，一二三，吹．．．　　哈哈，這個游戲適合整男孩，而且是那種比較開朗的男孩。女孩子就免了吧　　3把氣球放在桌子上,由幾組人(兩人一組)把球頂破,但不準用手,也很有意思的.　　4四個人一組,把左右腳分別綁在兩塊扳子上,齊心協力奔向終點,也是噱頭百出.　　5每人準備一份禮物　　然后抽，禮物可以搞怪一些，如自行車胎，。奶嘴，或者小手槍什么的　　7 或是男女進場發號碼,　　中途抽號碼對唱情歌,都很不錯的,　　8.傳統保留游戲：拷貝不走樣、抽六個人，先告訴第一個一句搞笑的話，讓他往下傳，最后在問最后那個人傳的是什么話，再讓第一個人說出原話，比較搞笑　　9頂氣球比賽　　道具：氣球一個、繩子一條　　參加人員：兩組對抗（每組一般為3人到7人）　　游戲規則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開（像網球網一樣），然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球。體現配合能力和競爭能力。（注意只能用頭，不能用身體的其它部位）　　10以及兩組輪流唱歌，歌曲名字中必須包含一個字等等類似的游戲，　　11在晚會高潮的時候，可以舉行抽獎　　.抽獎一定要有。事先把公司每個同事的手機號全部統計好，然后寫在一張張小紙條上。在抽獎時段讓老板或者領導抽取兩個號碼，當場撥打電話。接通的人就有機會拿大獎了。反正這個過程相當有趣、抓人。上場的兩人通過搶答回到5道題目，答對多的人勝出，可以領取大獎?！　?2一定要強行派給各部門表演節目。不然很容易冷場，且節奏難控制。最好有一些結合公司業務的小品、相聲之類，效果會非常好的，而且老板也開心?！　?3如果能堅持到零點，就開香檳慶祝，達到高潮就可以收尾。　　關鍵是調動大家的積極性，只有大家都參與了。這個晚會才能獲得好評。　　15搶凳子　　道具：凳子（若干）　　參加人員安排：8人或多人參加（其中一人為喊話員不參加比賽）　　游戲規則：游戲開始先把凳子成圓形（按參加人數減一計算，即8人擺7張），然后，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂時參加人員就沿著圓形順時針或逆時針跑動（注意不能插隊），當鼓聲或音樂停下時參加人員要訊速找到一張凳子座下，因為凳子少一張，所以會有一人沒凳子座，這個人就算是被淘汰了，這時要把凳子減少一張，其余的人繼續玩，直到剩下最后一人為止，這人就算贏了。贏的人給予獎勵?！　?6心心相印,我來比你來猜　　道具:游戲題目(可以是具有可表演性的成語或詞語)　　參加人員:兩人一組,可多組參加　　游戲規則:游戲開始表演的一組兩人先要面對面(一人為表演動策劃,一人為猜測者),然后由主持人會把要表演的成語或詞語寫在一張紙上,讓表演動作者做給猜測者看,當表演者表演完,猜測者能猜出表演者所做動作的成語或詞語時,就算過關.（注意：動作者可以用語言來解釋，但不能說出動作中的字）(左右為難、無孔不入、金雞獨立、狗急跳墻、東張西望、無中生有、眉開眼笑、胸有成竹、雞飛蛋打、低聲下氣)?！　?7結對而行　　道具:繩子若干　　參加人員:兩人一組或多人一組,多組參加　　游戲規則:本游戲要求場地較大,游戲開始時先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊齊出，最先到達終點的隊就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。　　18擊鼓傳花　　道具:鼓或音樂、花　　參加人員：集體　　游戲規則：參加者先圍成一圈，當擊鼓者開始擊鼓時，花就開始傳，當鼓停時，花到誰手，誰就是“幸運者”，就要表演節目。表演后，花就從這個“幸運者”開始傳，節目依此進行。 一般在晚會冷場的時候用　　19尋寶大行動　　道具：“寶物”（一般為字條）　　參加人員：集體　　游戲規則：先準備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節目、獲得獎品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然后，主持人給予相應的獎勵 。　　20成語（或詞語、詩）接龍　　道具：無　　參加人員：集體　　游戲規則：本游戲就是由一人起頭說出一個成語，然后其余的人就按順序接下去，注意：每位接龍者所接的成語的首字必須是前一人的最后一字，可用同音代替。當輪到某個接龍者而這位接龍者卻不能接出的話主持人可給予其一定的懲罰（可以讓其表演一個節目或模仿一個動作)?！　?1明星秀　　道具：電影或錄像、歌舞表演　　參加人員：自定　　游戲規則：先由主持人播放一段電影或錄像、歌舞表演讓參加者來模仿，然后由觀眾評出最佳模仿者?！　?2當我們同在一起（配歌）　　參與者圍成一圈，間距兩臂，面朝中央，側平舉雙臂。每個人右掌朝下疊放右者之左掌，而左掌朝上。右手隨音樂做六節拍拍打動作，拍打位置分別為1、右手者之左掌；2、自己之右膝蓋；3、左膝蓋；4、左手背；5、6、左手心。循環往復且節奏越來越快。　　23籮卜蹲　　將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指?！　∫砸粚嵗右哉f明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。　　24 兩只小蜜蜂　　念詞：兩只小蜜蜂呀，飛在花叢中呀，飛呀……　　動作:兩人面對面,1.兩手作蘭花指狀展開雙臂上下飛舞;2. 兩手換掌狀于胸前交叉飛舞;3.出手錘子剪刀布;4.贏者伸掌作摔巴掌狀,口念“啪啪“;輸者和聲“啊啊“;不輸不贏則同時努嘴作“咋咋“親嘴狀.　　勝負:看反應速度,負者罰一節目.　　25傻西西傻　　主持人做第一個動作時大家看，做第二個動作時，第一組做主持人第一個動作，做第三個動作時，第一組做主持人第二個動作，第二組做主持人第一個動作……依此類推.　　主持人的動作越傻越有趣,動作做錯的組罰節目.　　26依比壓壓　　參與者圍成一圈，平舉雙臂搭在前者的雙肩，邊唱“依比依比壓壓，依比依比壓壓，依比依比壓壓，依比依比壓壓”邊轉圈走，依此將“壓”換成‘捏’、‘捶’、‘揉’、‘拍’、‘摸’。　　全體向后轉，once more　　27捕魚歌（配歌）　　參與者圍成一圈，平舉雙臂搭在前者的雙肩, 和著“白浪滔滔我不怕,掌穩舵兒向前劃,撒網下水到漁家,捕條大魚笑哈哈”跳兔子舞。第一句：左腳側前兩下，左腳側前兩下；　　第二句：并腳向前跳、向后跳、向前跳三下；　　第三句：重復第一句動作；　　第四句：重復第二句動作?！　〉诙斡谩昂龠弦肋弦肋虾吆龠稀?… … …”代替?！　∧阏娴暮懿诲e　　一、右手1.拍點左肩;2.右胸口;3.側前右伸出拇指拳.　　二、左手1.拍點右肩;2.左胸口;3.側前左伸出拇指拳.　　三、雙手同時做左右手動作?！澳阏娴恼娴恼娴恼娴恼娴暮懿诲e！”　　我在生命的天空里飛翔（配詞）　　最后一句配動作：　　我信：右手捫左胸　　我行：右手變拇指拳置右胸前　　我一定行：雙手成拳渦狀對繞圈，然后右手拳舉臂。　　愛你奮不顧身　　上對等數量的男女，據氣溫情況劃出距離面對面站立，玩法：要求男士將身上的物品解下在地上鋪向女士，先到者為勝，可KISS她或其他。規則：物品間要連續；物品不得外借?！　】h太爺　　參與者圍坐一圈，先指定一人做縣太爺，嘴里“啊啊”出聲**股上下顛簸作威武狀，坐其左右之人分別用手作打扇狀；縣太爺突然指某人，則其馬上變成縣太爺，要馬上嘴里“啊啊”出聲**股上下顛簸作威武狀，坐其左右之人馬上分別用手作打扇狀。反應速度跟不上者罰一節目?！　惗卮髽虻瓜聛怼　⑴c者圍成一圈，雙臂搭在前者的雙肩，距離緊密。邊繞圈子邊唱：“把椅子拿來坐”，一起坐下，坐在后者的大腿上。站起來；　　“拿椅子給我坐”，再一起坐下，坐在后者的大腿上。再站起來；　　“拿來拿來給我坐”，再一起坐下，坐穩?！　∫黄鸪皞惗卮髽虻瓜聛淼瓜聛怼被颉爱斘覀兺谛氯A”或“依比壓壓”，邊唱邊搖，直至有人被搖出圈外，罰節目?！　≠N膏藥　　參與者圍成一圈，間距兩臂，面朝中央，指定“老鷹”、“小雞”。小雞只能在圈外跑，鷹捉。當小雞在某人面前一站，則其馬上變成小雞，得跑，被鷹捉住者則替代鷹者。適用在戶外?！　《Z傳真　　將人員分成兩列，分別對列頭兵耳語一句話，不讓其他人聽見，要求照此往下傳，有列尾者報出結果，看兩列隊伍哪個保真度更高，以次結勝負?！　∫恢磺嗤堋　⑴c者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“進”再“水”再“中”再“咚”；接著“兩只青蛙跳進水中咚咚”……依此類推,跟不上節奏或出錯者罰節目?！　?*股寫字　　臺上放一椅子,邀請十人上臺,報數從0---9,然后依次請參與者分別站上椅子以其所報數字用**股寫數字?？蓪底謸Q成英文字母?！　∑邆€嗆嗆　　“七個七個嗆嗆”，手勢為手心向下往上提抓；“八個八個嗆嗆”，手勢為手心向上往揪抓；“七個八個嗆嗆”，手勢為手心向下再向上抓；“八個七個嗆嗆”，手勢為手心向上往下提抓；“捧他拉他拼啊拼啊”雙手成拳對轉再左手成拇指拳向左耳方向揮舞兩下，“捧他拉他沖啊沖啊”雙手成拳對轉再右手成拇指拳向右耳方向揮舞兩下。　　抓老虎（配詞）　　由主持人念“抓老虎”詞，每當念到有“HU”音時，聽者須拍掌，遲緩或沒拍手者罰節目。設監督人巡視?！　屢巫印　∨_上置三張椅子，邀請四個人上來，放DISCO音樂，四個人伴著音樂圍著椅子轉，當音樂驟停時搶坐椅子，未坐到者淘汰；減一椅子，三個人續前動作，當音樂驟停時搶坐兩張椅子，未坐到者淘汰；最后兩人搶坐一張椅子，坐到者為勝?！　坌膫鬟f　　參與者排兩橫列，分別由列首者用鼻子和嘟嘴夾著一張撲克牌傳給下一個，下一位也須用鼻子和嘟嘴夾著撲克牌傳給再下一個，一直到列尾。傳完約定的牌數，先傳完者獲勝　　儀態萬方　　請十人上臺，約定一個距離往返，每個人去來的方式以及不同人的往返方式均須不同，否則判其重來?！　≈袊Ψ颍ㄅ湓~）　　由主持人念“中國功夫”詞，參與者依其指示做動作。　　愛心中來（配歌）　　親愛的------拍一下掌，左手扣個手指響　　讓我們------拍一下掌，右手扣個手指響　　彼此相愛------拍一下掌，左右手扣三個手指響　　因愛------拍一下掌，左手扣個手指響　　心------拍一下掌，右手扣個手指響　　中來------拍一下掌，左右手扣三個手指響　　ONCE MORE　　小毛驢（配歌）　　參與者圍成一圈，平舉雙臂搭在前者的雙肩，邊唱“我有一只小毛驢，嘿?！边呣D圈走，每唱到“嘿”時全體向后跳一步?！　√礁晡琛　　疤礁晏礁曜撸揭换仡^，兩步一招手?！蹦信鎏礁晡锠?，和著詞做動作。　　大茶壺　　我是茶壺矮又肥，---作矮肥狀　　這是壺嘴這是柄，---一手側前點作壺嘴狀，一手撐腰作壺柄狀，　　呼啦啦，呼啦啦，---雙手向上揚作水蒸氣狀　　水開啦，水開啦，---雙手向上揚作水蒸氣狀　　倒茶，倒茶。 ---壺嘴狀之手點作斟茶狀，另一手作壺柄狀。　　大腦體操　　A:饅頭大餅：左手拳，右手掌；左右手對換……　　B:一槍打四個: 左手成四指掌，右手大拇指與食指成槍狀, 左　　右手對換……　　C:左三右三: 左手伸出中、無名、小指，右手伸出拇、食、中　　三指；左右手對換……　　D:東風吹西風吹：左手成拳伸出大拇指，右手成拳伸出小拇指；　　玩一個游戲 不錯的，2個男女一組，每組一張報紙，在音樂結束時，2個人都要站到報紙上，然后慢慢把報紙撕掉1/2，最后獲勝的一組，估計是男的把女的抱著，要是夸張點，男的還得單腿，這個活動多香艷刺激啊　　既然是出節目，游戲應該沒問題吧！踩氣球這個游戲不錯，就是在左腿，或右腿幫一個氣球，讓別人踩！下面就不用說了吧！　　買n多氣球，然后吹大，在每個氣球里都放上號碼，（用紙條寫好塞進去）開晚會之前每個人都要抽號碼的哦！呵呵，然后讓三個女模特打破挑選的氣球，對應的號碼要被罰！！　　當然氣球可以掛在墻壁上，也可以用線連一起掛在掉燈上　　一來可以裝點氣氛！還可以對晚會有用處！　　這樣一來人數問題就很好解決　　隨機應變！　　還有讓來自五湖四海的人說上一句祝福的話（都用各自的地方口音說呀，嘿嘿）然后讓大家猜??！猜出來就有獎品！

教學目標：1、繼續鞏固培養學生動作的協調性及快捷反應能力。2、從玩樂游戲中放松學生緊張的學習情緒，同時得到身體鍛煉。教學過程：1、教師講解《蘿卜蹲》的游戲規則：（1）各人要記住自己的果蔬名字。（2）在蹲的過程中要念出“蘿卜蹲、蘿卜蹲、蘿卜蹲好青菜蹲”。（3）是青菜名的學生，在蹲的過程中，繼續念出“青菜蹲、青菜蹲、青菜蹲好黃瓜蹲”，以次序展開游戲，念出什么果蔬名字自己自由選擇。（4）反應慢的學生，應自動出局。2、學生游戲開始：（1）教師分男女小組四組。（2）游戲按規則進行。（3）最后一名為優勝者。（4）每小組的第一名再組合成一組，決勝最后冠軍。3、具體操作：(1) 6位參賽者每人選擇一種顏色，代表一種蘿卜顏色;(2)主持人指定一人開始，被指定的人說：“××蹲，××蹲，××蹲完，××蹲。”(例：紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲完黃蘿卜蹲);(3)被叫到的那個顏色的蘿卜，蹲下重復指令，以此循環;(4)最后留在場上的選手勝出。4、給冠軍發榮譽證書。5、教師總結。6、游戲獎勵：(1) 參與獎：(可給可不給，策劃組決定)(2)勝出獎：每組的獲勝者，共三份(獎品應與參與獎區分)

Squat Carrot。蘿卜蹲是一種常見的游戲形式。湖南衛視大型親子戶外真人秀節目《爸爸去哪兒》第十一期中進行了這個游戲，最終，孩子組天天（張悅軒）獲勝，爸爸組郭濤神機妙算，將田亮繞進去，獲得冠軍。從此，蘿卜蹲游戲的知名度更高了。中文名：蘿卜蹲屬性：游戲表演：湖南衛視《爸爸去哪兒》第11期每組人數：1人或者多人

1、將參加活動的參與者分成幾組。每組可以只是一個人，也可以是好多人。比如《爸爸去哪兒》就是每組一人。2、將每組用不同的顏色命名。比如有五組游戲參與者，于是命名為：紫蘿卜，白蘿卜，藍蘿卜，青蘿卜，菜蘿卜3、隨機選中其中一組為開始組，這組成員邊做蹲起動作的同時邊說“紫蘿卜蹲，紫蘿卜蹲，紫蘿卜蹲完白蘿卜蹲?！闭f完的同時用手指相應的蘿卜組。4、從白蘿卜開始，雙臂平舉且連蹲兩次，并高聲念到：“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紫蘿卜蹲”，使用該命令將游戲傳至下一個人，當然，這個人能夠是青蘿卜也能夠是任何一種色彩的蘿卜，前提是必須要是在場的。

李代沫蹲李代沫蹲李代沫蹲完黃海波蹲黃海波蹲黃海波蹲黃海波蹲完寧財神蹲,寧財神蹲寧財神蹲寧財神蹲郭美美蹲,郭美美蹲郭美美蹲郭美美蹲完張默蹲完高虎蹲,高虎蹲高虎蹲高虎蹲完房祖名蹲,房祖名蹲房祖名蹲蹲完柯震東蹲,柯震東蹲柯震東蹲柯震東蹲蹲完誰來蹲?

總結

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