吃是可以吃，但是它畢竟也只有那幾種成分，還有其他微量元素是沒有的，需要我們自己補充。宜吃：1、蛋白質含量高的食物：煮雞蛋、肉類、深海魚類等；2、蔬菜類：尤其是綠葉蔬菜；3、水果類：特別是新鮮水果；4、粗糧：玉米、小米、燕麥等；5、豆類：大豆和大豆制品。忌吃：1、容易流產的食物：螃蟹、甲魚、檳榔、田螺、蚌肉等；2、寒性水果：木瓜、山楂、葡萄、柿子、柚子、菠蘿等；3、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末等。

潤康對孕產婦、胎兒都有很好的營養補充作用，所以不管是備孕前還是生產后，都有很好的的作用。對備孕女性的作用：1、可以促進女生孕育優質的卵細胞，幫助受孕；2、大大降低早期流產的概率；3、提供充足的營養，為懷孕做營養儲備；4、潤康對于精子質量的作用也很大，所以準爸爸也可以服用。對準媽媽的作用：1、減輕早孕反應，減緩孕婦孕吐；2、緩解妊娠造成的胃腸道不適，消除“燒心”、“便秘”等癥狀；3、調控孕期體重；4、避免流產、早產的發生；5、增強身體抵抗力、精力旺盛、消除困乏現象、妊娠不影響工作；6、改善睡眠、提高睡眠質量，消除因妊娠反應而睡眠不好的癥狀；7、改善膚色，使皮膚滋潤、細膩，氣色好；8、減緩妊娠紋、妊娠斑形成，促進妊娠斑、妊娠紋、肚腩產后消除；9、促進產后泌乳，提高乳汁質量；10、促進產后形體與生理恢復，體態勻稱不發胖。對胎兒的作用：1、胎盤供養充足，預防畸形兒、缺陷兒及弱智兒的發生；2、促進胎兒骨骼和形體的發育，奠定良好的身體素質基礎；3、促進機體生長發育，減少新生兒出生低體重或巨大兒的發生；4、促進視網膜發育，增強視力；5、促進腦細胞發育，培育了優質的腦細胞，為孩子未來聰明打下堅實的基礎。怎么吃：1、1號軟膠囊是亞麻酸，早上吃；2、2號軟膠囊是200毫克的亞麻酸，卵磷脂和脂溶性維生素A、D、E，中午吃；3、3號片劑為牛磺酸、葉酸、維生素B1、B2 ，鐵 鋅 碘，晚上吃。

阿法林潤康是專門根據孕產婦生理與營養需求特點開發研制的保健食品，為的是可以全方面的補充營養還沒有副作用。成分：1、α-亞麻酸——1000mg2、卵磷脂——500mg3、牛磺酸——20mg4、葉酸——200ug5、維生素A——500ug6、維生素B1——0.80mg7、維生素B2——0.80mg8、維生素D——2ug9、維生素E——6mg10、鐵——10mg11、鋅——6mg12、碘——50ug什么時候吃：1、從孕前三個月開始，進行一個很好的營養矯正，保證身體素質各面比較好的情況下懷孕，孕前服用潤康能夠幫助改善健康狀況，保證優質的卵子和健康的子宮環境。2、整個孕期都要服用，特別是妊娠的3-6個月和7-9個月必須要服用，因為這兩個階段處于寶寶大腦發育的高峰期，產后服用潤康通過乳汁為新生兒提供營養，也有利于體型的恢復。3、經濟條件允許的情況下，產后也應堅持服用至斷奶。

總結

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