太丧会变傻！长期处于负面思维更易患老年痴呆症
問世間，喪為何物？
喪，是“人間不值得”的處世觀，是“葛優(yōu)躺”的頹靡，是“馬男波杰克”的消極。
盡管有人認(rèn)為喪文化是反向雞湯，但倫敦大學(xué)學(xué)院最新研究指出，如果長期處于“喪”狀態(tài)之中，會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知能力下降，更有可能患上阿爾茨海默病。
簡而言之——太喪，易傻。
太“喪”易患老年癡呆
阿爾茨海默病（Alzheimer disease，AD），俗稱“老年癡呆癥”，是一種退行性神經(jīng)疾病。
患上阿爾茨海默病主要與兩種物質(zhì)相關(guān)——β 淀粉樣蛋白和 tau 蛋白；由于大腦中淀粉樣蛋白和過度磷酸化的 tau 蛋白的聚集，導(dǎo)致記憶衰退，甚至惡化。
盡管此前有研究指出焦慮、抑郁等情緒是患上阿爾茨海默病的“危險(xiǎn)因素”，但這些情緒存在的患病風(fēng)險(xiǎn)都是被獨(dú)立考量的。
倫敦大學(xué)學(xué)院研究人員認(rèn)為，這些負(fù)面心理的患病風(fēng)險(xiǎn)，還在于其頻率機(jī)制，即重復(fù)性消極思維（Repetitive Negative Thinking，RNT）。
研究結(jié)果現(xiàn)已發(fā)表在 Alzheimer’s & Dementia 期刊，題為“Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline”。
雷鋒網(wǎng)注：圖片截自Alzheimer’s & Dementia
在兩年時(shí)間里，研究人員對(duì) 350 多名 55 歲以上的中老年人進(jìn)行負(fù)面情緒研究，通過提問、問卷等形式了解研究對(duì)象是否存在 RNT 思維模式以及是否存在焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，并重點(diǎn)關(guān)注那些具有重復(fù)消極思維的人。
另外，研究人員還對(duì) 113 名研究對(duì)象進(jìn)行了 淀粉樣蛋白正電子發(fā)射斷層掃描（PET）和 tau-PET 掃描，對(duì) 68 名進(jìn)行了 IMAP+ 隊(duì)列淀粉樣 ‐PET 掃描，以此評(píng)估 tau 蛋白和淀粉樣蛋白的沉積。
這還沒結(jié)束！
研究人員進(jìn)行了長達(dá) 4 年的隨訪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些長期處于持續(xù)性消極思維的中老年人，他們大腦中的 tau 蛋白和淀粉樣蛋白沉積更多，表現(xiàn)出的認(rèn)知能力也更差；而這正是阿爾茨海默病的早期征兆之一。
不好理解？！（請(qǐng)看圖）
雷鋒網(wǎng)(公眾號(hào)：雷鋒網(wǎng))注：RNT 數(shù)字越高，表明重復(fù)性負(fù)面思維的時(shí)間越長
坐標(biāo)圖充分體現(xiàn)了 RNT 與認(rèn)知能力之間的關(guān)系；RNT 數(shù)值越大，也就是處于重復(fù)性負(fù)面思維的時(shí)間越長，其即時(shí)記憶、延遲記憶都處于較低水平，即衰退更為明顯。
對(duì)此，論文主要作者 Natalie Marchant 表示，長期的重復(fù)性消極思維是患上阿爾茨海默病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，而且它可能以一種獨(dú)立的方式導(dǎo)致患上 AD 。
至于這一方式的具體路徑，研究人員目前尚未完全清晰，有可能涉及人體的應(yīng)激調(diào)節(jié)通路，比如血壓升高等。后續(xù)將對(duì)此進(jìn)行更多的探究。
不過，這一研究發(fā)現(xiàn)對(duì)阿爾茨海默病的治療具有積極意義。
神經(jīng)病學(xué)家 Richard Isaacson 博士表示：
研究表明了重復(fù)性否定性思維與阿爾茨海默氏病之間的生物學(xué)關(guān)系，為醫(yī)師提供了一種更精確的評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)的方法，能夠給為患者量身定制治療措施。
我為什么告訴你要樂觀？
對(duì)老年人而言，長期的重復(fù)性消極情緒會(huì)增加阿爾茨海默病的患病風(fēng)險(xiǎn)。但對(duì)青年人來說，長期的“喪”轉(zhuǎn)態(tài)，也不是一件好事。
醫(yī)學(xué)雜志《JAMA》2019 年的一項(xiàng)研究曾對(duì) 30 萬人進(jìn)行薈萃分析，結(jié)果顯示，悲觀的人更容易患上心血管疾病。
雷鋒網(wǎng)注：圖片截自JAMA
該研究的第一作者 Alan Rozanski 博士表示：
對(duì)比悲觀主義者，樂觀主義者的心臟并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)（包括心臟驟停、中風(fēng)、心臟病發(fā)作等）低 35%。
另外，《美國國家科學(xué)院院刊》也有研究指出了樂觀主義對(duì)生命健康的正面影響。
研究指出，樂觀程度較高的人，其平均壽命會(huì)延長 11% 至 15%。
西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授 Alan Rozanski 認(rèn)為，樂觀主義者往往有更好的健康習(xí)慣，大多數(shù)樂觀主義者會(huì)去鍛煉，飲食也更為健康。不僅如此，樂觀主義者面對(duì)問題會(huì)有更好的應(yīng)對(duì)能力和處理能力，能夠主動(dòng)預(yù)測(cè)問題，主動(dòng)采取措施。
相反，消極主義者無論對(duì)生活，還是問題，多處于消極、被動(dòng)的狀態(tài)，也就是“喪”。
且不說活得久，活得健康也是個(gè)問題。
生活不易，但要盡力開心
此前研究發(fā)現(xiàn)，只有 25％ 左右的樂觀情緒是由我們的基因控制的；剩下的 75% 取決于我們自身。
也就是說，自己才是樂觀情緒的主人！
并且，有研究顯示，人類可以通過能夠訓(xùn)練大腦增加樂觀情緒。該研究指出，每天進(jìn)行 30min 的冥想練習(xí)， 堅(jiān)持兩周的時(shí)間，大腦會(huì)呈現(xiàn)出不一樣的變化。
另外，“練習(xí)感恩”也是改變情緒的方法之一。
每天花幾分鐘寫下值得感恩的事情，或是列出當(dāng)日遇到的好事，長久堅(jiān)持能夠改善個(gè)人生活觀，激發(fā)出樂觀情緒。
但無論是哪一種方法，都需要每一個(gè)當(dāng)事人有意識(shí)地尋求改變，邁向樂觀積極的那一端。
盡管每個(gè)人的生活都充斥著苦辣酸甜，但正如美劇《This Is Us》里提到的那般：
我們要做的就是將生活中這檸檬般的酸楚釀成檸檬汽水般的甘甜。
Took the sourest lemon that life has to offer and turned it into something resembling lemonade.
還有，別忘了，“人間不值得”這句話的前半句，是——
“開心點(diǎn)吧，朋友”。
總結(jié)
以上是生活随笔為你收集整理的太丧会变傻！长期处于负面思维更易患老年痴呆症的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
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