其實(shí)雖然食材都是健康的，但是平時(shí)我們吃的漢堡中的肉類都是經(jīng)過油炸過后的，而油炸食品就可以歸類為垃圾食品，另外我們在吃漢堡的時(shí)候，并不會(huì)只吃漢堡，經(jīng)常會(huì)搭配小食以及飲品一起，像是小食類的炸雞、土豆條等都是油炸食品，所以漢堡和這幾種食物搭配到一起，自然就會(huì)被大家歸類為垃圾食品了。評價(jià)一種食物是否營養(yǎng)健康，我們關(guān)注的是它所含熱量，危害健康的成分有多少，營養(yǎng)素種類是否齊全，比例是否合適，含量多少。比如，對于燒烤類食物，體積小，營養(yǎng)素非常單一（脂肪占大多數(shù)），但熱量卻超過相同體積食物的幾倍，同時(shí)燒烤還有致癌物（如雜環(huán)胺類、多環(huán)芳烴），這種食物營養(yǎng)價(jià)值很低，屬于不健康食物。其實(shí)漢堡也不是不可以吃的，偶爾出去吃一次也是可以的，另外小食類的食物也不是不可以吃，只要適可而止，偶爾吃一次，并不是暴飲暴食，對身體就不會(huì)有太大的傷害。漢堡雖然是速食類食物，但是卻是很多人都喜歡吃，不管是在外面逛街還是在家里，經(jīng)常會(huì)想要吃漢堡，并且還認(rèn)為漢堡算是一種奢侈小吃，因?yàn)橹灰I漢堡，就想要多加一點(diǎn)小食以及飲品，而每次買完之后，都是20元以后，最重要的是都說漢堡是一種垃圾食品，所以經(jīng)常有人提醒要少吃漢堡。

食品本身沒有垃圾食品，要看你怎么吃，要是一個(gè)漢堡搭配粗糧蔬菜水果吃，是沒問題的，如果只吃漢堡，脂肪攝入量大，營養(yǎng)物質(zhì)不夠，當(dāng)然就是垃圾食品了

總結(jié)

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