運動的確可以對大腦產生抗抑郁的幫助。脂肪細胞分泌的一種激素-脂聯素ADN，可以提高胰島素的敏感性，幫助抵抗糖尿病、炎癥和動脈粥樣硬化。近年來越來越多的研究表明，AND可以顯著保護神經的活性，但這其中的機制人們并不十分清楚。美國國家科學院院刊PNAS雜志發表的文章，香港大學的研究團隊揭示了脂聯素海馬神經發生的調節功能，以及緩解抑郁行為的新功能。這項研究解析了運動對大腦產生抗抑郁的影響這一現象背后的可能機制。香港大學的蘇國輝教授和徐愛民教授首次發現，脂聯素是這一過程中的要素，它通過脂聯素受體1介導的AMPK（AMP-activated protein kinase）激活過程起作用。研究人員發現，脂聯素能夠穿越血腦屏障使腦部AND水平提高，從而促進細胞的增殖和減少類抑郁癥行為。脂聯素的缺陷并不會影響海馬神經的基礎發生或者神經元分化，但運動對海馬神經發生的有益作用會減弱，所以運動并不能幫助減少脂聯素缺陷型小鼠的類抑郁癥行為。脂聯素缺陷同時影響了海馬體組織中因為運動所誘導的AMPK磷酸化。體外的研究結果顯示，脂聯素可以促進海馬神經祖細胞和Neuro2a神經母細胞瘤細胞的增殖，而這種效果是由脂聯素受體1介導的。這項研究對我們的提示是，運動可以幫助治療抑郁的機制，可以使用脂聯素及其激動劑來對抑郁癥進行治療。

運動可以促進全身血液循環，能夠促進人體對毒素等的排除，而且人在運動的時候可以忘記很多煩惱，專注于運動可以讓人心情變好，我們不難發現很多內向的人在運動時候也可能非常豪放，這樣以來可以緩解人的抑郁也不難理解了。

總結

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