雖說低濃度的葡萄糖滲透壓確實會下降，但是血液內的滲透壓主要還是有鈉離子，鉀離子等離子決定的。而且，低血糖可比高血糖危險的多，一不小心可能就會犧牲的！

研究發現血糖指數低與高的飲食在降低心血管病風險和改善胰島素敏感性方面并無明顯區別。科學家對163名具有高血壓前期或I期(即輕型)高血壓的超重成年人，提供4種不同的飲食。4種飲食均基于抑制高血壓型食譜制定，多果蔬、多乳制品且少油脂，區別在于血糖指數和碳水化合物含量不同。研究發現：在健康飲食前提下，低血糖指數與高血糖指數飲食相比總體上沒有減少心血管病風險因素，也沒有改善胰島素敏感性。

我覺得還是少吃一點為好，原因是一些食物盡管碳水化合物含量類似，但在升高血糖值方面卻有高有低，這一特征被稱作血糖指數，如蘋果該指數較低，而香蕉則較高。因此，高血糖指數食物不利心臟健康，會增加糖尿病風險。吃血糖指數低的食物對我們比較好。一樓回復的這個樣本量太小了，不具有說服力呢

總結

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