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鰱魚燉豆腐：鰱魚的營養價值:鰱魚能提供豐富的膠質蛋白，即能健身，有能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發干脆易脫落等癥均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養生食品，適用于脾胃虛寒體質、溏便、皮膚干燥者，也可用于脾胃氣虛所致的乳少等癥。菜系及功效：氣血雙補食譜 補虛養身食譜 口味：原本味 工藝：原燉鰱魚燉豆腐的制作材料：主料：鰱魚750克,豆腐(北)500克輔料：香菇（鮮）30克,油菜心30克,金華火腿20克調料：花生油20克,胡椒粉3克,鹽4克,料酒3克教您鰱魚燉豆腐怎么做，如何做鰱魚燉豆腐才好吃1.將鰱魚宰殺，去鱗、去內臟洗凈，魚身兩側劃十字刀備用；豆腐切厚片，香菇、火腿切片。2.炒鍋注油燒，下入魚煎至上色，加香菇，火腿處，青菜心，豆腐及適量湯汁，用旺火燒開，改用火燉至熟爛，加入料酒，鹽調味即成。健康提示：此菜具有健體和中，益氣養血的作用。

按下面的做法去燉吧，并進行改進，直到滿意為止。1、洗凈，切塊或不切。料配好2、鍋油少許，熱，下魚煎，成稍黃，烹料酒，姜沫，加開水，大火開，中火燉，湯濃白，鹽調味，裝碗，撒蔥花，上桌即可食用。3、小心燙了

食材明細白鰱魚一條大蔥一根姜適量醬油適量醋適量白糖一點鹽適量蒜一頭咸鮮口味燒工藝半小時耗時簡單難度家常燉白鰱魚的做法步驟1一條處理干凈，洗干凈的白鰱魚2因為大所以剁成小塊3準備作料，大蔥切斷，姜切片，醬油適量，醋可以多放點，白糖一點。鹽適量。4鍋里放友，放入3大勺白糖炒顏色，顏色發紅色就可以了，中間要不停的攪動。5糖色紅色就把魚放進，翻炒均勻上色，然后把調好的作料倒入進去在翻炒一下。6放入魚肉一半多的水，然后大火煮開后，關小火燉半小時就可以了。7裝入盤中就可以開吃了。

清燉就可以，把蔥姜蒜多放，辣椒少放一二個就行了

面介紹幾種白鰱主要烹調：：清蒸白鰱：主料：鰱魚(1000克)輔料：魚骨(30克) 火腿(30克) 香菇（鮮）(15克) 玉蘭片(30克) 黃瓜(25克)調料：豬油（板油）(30克) 豬油（煉制）(30克) 姜(10克) 料酒(75克) 鹽(10克) 味精(3克) 白砂糖(10克) 香油(25克) 八角(3克)做：1. 白鰱鰓、內臟二刮腹內黑衣洗凈備用；2. 熟火腿、水發玉蘭片、水發魚骨切片；3. 冬菇、黃瓜切片；4. 豬板油筋切丁；5. 洗凈白鰱放入魚盤豬板油丁散撒魚身火腿片、魚骨片、冬菇片、玉蘭片、姜片、料、白糖、精鹽、味精撒魚身加入料酒、豬油、香油、高湯（400克）入籠用火蒸熟即；6. 籠揀料、姜片用撒黃瓜片原盤桌二： 燉白鰱魚：主料：白鰱魚(750克)輔料：木耳(水發)(50克)調料：蔥(30克) 姜(20克) 蒜(20克) 鹽(5克) 白砂糖(8克) 醋(8克) 料酒(15克) 醬油(10克) 胡椒粉(3克) 味精(3克) 淀粉(玉米)(4克) 植物油(60克做：1. 白鰱魚收拾干凈刀魚身兩側剞十字花刀；2. 水發木耳洗凈；3. 鍋置于旺火倒入植物油燒至五熱魚鍋；4. 炸至兩面淺黃色撈；5. 鍋內留底油放入蔥段、姜絲、蒜片煸炒烹入料酒、醬油添入清水（沒魚身）隨即白鰱魚、木耳、精鹽、白糖、醋、胡椒粉放入鍋燒；6. 用火慢燉至魚燉透加入味精撈放入盤；7. 用濕淀粉勾芡澆魚身即三：砂鍋鰱魚：主料：白鰱魚(400克)輔料：豬肉(瘦)(150克) 竹筍(5克) 香菇（鮮）(3克) 白菜(300克) 粉皮(80克)調料：青椒(10克) 青蒜(10克) 醬油(5克) 鹽(15克) 胡椒(3克)做：1.鰱魚收拾干凈洗凈、拭干水入油鍋兩面煎黃2.瘦豬肉切薄片白菜洗凈切形塊香菇蒂洗凈同放入砂鍋加水、醬油、鹽、胡椒粉、筍片、辣椒放入魚起旺火燒再用火燜煮13.加入洗、泡軟粉皮再煮待粉皮柔軟撒青蒜即起鍋四： 茄汁鰱魚主料：白鰱魚(500克)調料：番茄醬(100克) 醋(5克) 白砂糖(5克) 淀粉(蠶豆)(5克) 鹽(3克) 植物油(40克) 麥面粉(20克)做：1. 魚洗凈用刀魚身劃井字形刀紋；2. 抹精鹽撲干面粉；3. 魚用油炸至金黃色撈入盤；4. 番茄醬、醋、白糖放鍋內炒勻加入水淀粉勾芡澆炸魚即五： 蔥油鮮鰱魚主料：白鰱魚 鹽、料酒、醬油、雞精、蔥姜絲、花椒、姜片、蔥段、干辣椒絲、香菜葉、香油做：1、鰱魚內臟洗凈魚身剞字花刀；2、坐鍋點火放入清水鍋加入鹽、醬油、雞精、料酒、花椒、姜片、蔥段煮放入鰱魚用火煮10-15鐘取裝入盤撒入鹽、蔥姜絲、辣椒絲待用3、坐鍋點火倒入油油溫8熱放入蔥段、姜片炸香味拾蔥姜油澆入魚身撒香菜葉即食用提示：煮鰱魚要注意火候宜火六：凍豆腐燉白鰱：主料：凍豆腐、鰱魚 筍干、薏米、蔥、姜 鹽、白糖、胡椒粉、料做：1、凍豆腐切塊蔥切段、姜切片魚洗凈鍋放少許油蔥姜煸香味放入魚煎兩面金黃烹少許料酒放入筍干薏米；2、鍋加適量水放入豆腐火燉20-30鐘加鹽、胡椒粉、白糖調味鍋撒蔥花即七：紅燒白鰱：主料：白鰱魚500克切塊加飯酒調羹加味精、鹽適量姜絲腌制20鐘做：腌鰱魚塊蘸蛋清或瓜粉鍋油5－7兩燒至七熱鰱魚塊鍋炸至金黃起鍋備用用姜末、蒜末油爆鍋加西紅柿（切丁）味精、鹽適量待味道加入炸魚塊起鍋撒些辣椒粉八： 干貝魚腦羹：主料：白鰱魚(500克)輔料：干貝(50克) 雞胸脯肉(50克) 冬筍(50克) 金華火腿(15克) 雞蛋清(80克) 香菜(15克)調料：蔥(5克) 姜(4克) 黃酒(30克) 鹽(3克) 味精(3克) 胡椒粉(1克) 豬油（煉制）(25克) 醋(25克) 淀粉(豌豆)(30克)做：1.魚劈放蔥1支、姜2片、紹酒15克籠用旺火蒸15鐘左右取拆骨魚肉要弄碎湯汁起備用；雞脯肉、冬筍切丁；火腿切絲；香菜洗凈切末2.雞脯肉筍都切指甲狀薄丁雞丁用少許蛋清、淀粉漿用沸水焯至熟3.鍋放油用蔥（切段）段、姜（切片）片熗鍋烹酒放入雞湯加沸水500克沸起撈蔥段姜片用投入雞丁、筍丁調味倒入魚腦蛋清起鍋裝入品鍋撒干貝（搓絲）絲、火腿絲、香菜末撒胡椒粉

總結

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