目前，體育界人士仍在探索恢復(fù)職業(yè)訓練和比賽的方式，對業(yè)余體育鍛煉也提出了相關(guān)的建議。然而，在缺乏疫苗的情況下，體育運動面臨著許多挑戰(zhàn)，其中之一便與呼吸有關(guān)。人體在運動時的呼吸要比休息時更快，強度也更大，這就增加了疾病傳播的風險。因此，英超聯(lián)賽曾考慮在比賽時引入口罩，其他國家也可能會效仿。最新的消息是，英超復(fù)賽不會像之前傳言的那么嚴苛，并不強制教練和球員戴口罩，而每場總?cè)藬?shù)需控制在300人左右。

戴口罩會增加對氣流的阻力，使人很難吸入最高運動水平時所需的空氣量。與此同時，運動會讓人的呼吸速度更快、更急促，因此在運動時戴口罩會進一步擠壓氣流。在低強度到中等強度的運動中，戴口罩會讓你感到有些吃力，但仍然可以很舒服地行走。在劇烈運動（如橄欖球或足球）中，以每分鐘40-100升的速度吸入空氣的難度會變得更大。

當我們進行劇烈運動時，我們的肌肉會產(chǎn)生乳酸，從而導(dǎo)致灼燒感。之后乳酸被轉(zhuǎn)化為二氧化碳并呼出。但是，如果二氧化碳被口罩擋住會發(fā)生什么呢？當我們從中度運動轉(zhuǎn)為劇烈運動時，可能會再次吸入二氧化碳，而這會認知功能降低，并增加呼吸頻率。此外，我們所吸入的氧氣可能也會減少，導(dǎo)致類似在高海拔地區(qū)運動的效果。因此，我們必須更好地了解戴口罩進行劇烈運動的局限性。

那么，在新冠肺炎疫情期間，戴口罩運動安全嗎？一家擊劍設(shè)備供應(yīng)商帶著這個問題找到了英國赫特福德大學。

跑步機測試

為了對這個問題有一個大致的了解，在赫特福德大學研究鍛煉與健康生理學的林賽·博頓斯（Lindsay Bottoms）在自己身上做了實驗。她在跑步機上以每小時10公里的速度跑了3分鐘，以反映擊劍的強度和持續(xù)時間。在鍛煉時，她穿著全套的擊劍裝備，對比了在擊劍面罩下戴口罩和不戴口罩的差別。她使用了一個便攜式氣體分析儀，用來測量吸入和排出的氣體的濃度。

海平面的大氣氧氣濃度大約是21%。當只戴擊劍面罩在跑步機上跑步時，氧氣濃度約為19.5%，相當于在海拔600米進行運動。但是，在擊劍面罩內(nèi)再戴上口罩時，氧氣含量降到了17%——相當于在海拔1500米的條件下運動。如果運動時間更長或更劇烈，氧氣濃度還會進一步降低，這將對運動的生理反應(yīng)產(chǎn)生巨大影響，導(dǎo)致頭暈或頭痛等高原反應(yīng)癥狀。

大氣中的二氧化碳含量幾乎可以忽略不計，當只佩戴擊劍面罩運動時，這一含量仍低于1%。戴上口罩后，二氧化碳的含量增加了兩倍，達到3%。英國健康和安全執(zhí)行局（負責管理和執(zhí)行工作場所安全的政府機構(gòu)）建議稱，員工在二氧化碳含量達1.5%的環(huán)境下工作時間不應(yīng)超過15分鐘。

從1896年開始，擊劍就成為奧運會的比賽項目。這項運動的獨特之處在于，運動員在比賽時會戴上擊劍面罩。因此，在提出佩戴防護口罩的建議之前，有必要對更多的人進行進一步的研究，以探索高二氧化碳水平和低氧水平對人體的影響。在其他高強度運動中戴口罩可能也會有類似的問題。

在健身房和體育俱樂部計劃重啟的情況下，采取慎重的防疫措施是必要的，比如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離等，但是在進行劇烈運動時，并不建議佩戴口罩。

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的为什么戴口罩锻炼很危险 严重的会死亡？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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