目前，體育界人士仍在探索恢復(fù)職業(yè)訓(xùn)練和比賽的方式，對(duì)業(yè)余體育鍛煉也提出了相關(guān)的建議。然而，在缺乏疫苗的情況下，體育運(yùn)動(dòng)面臨著許多挑戰(zhàn)，其中之一便與呼吸有關(guān)。人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸要比休息時(shí)更快，強(qiáng)度也更大，這就增加了疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)。因此，英超聯(lián)賽曾考慮在比賽時(shí)引入口罩，其他國家也可能會(huì)效仿。最新的消息是，英超復(fù)賽不會(huì)像之前傳言的那么嚴(yán)苛，并不強(qiáng)制教練和球員戴口罩，而每場總?cè)藬?shù)需控制在300人左右。

戴口罩會(huì)增加對(duì)氣流的阻力，使人很難吸入最高運(yùn)動(dòng)水平時(shí)所需的空氣量。與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人的呼吸速度更快、更急促，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)戴口罩會(huì)進(jìn)一步擠壓氣流。在低強(qiáng)度到中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中，戴口罩會(huì)讓你感到有些吃力，但仍然可以很舒服地行走。在劇烈運(yùn)動(dòng)（如橄欖球或足球）中，以每分鐘40-100升的速度吸入空氣的難度會(huì)變得更大。

當(dāng)我們進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們的肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸，從而導(dǎo)致灼燒感。之后乳酸被轉(zhuǎn)化為二氧化碳并呼出。但是，如果二氧化碳被口罩擋住會(huì)發(fā)生什么呢？當(dāng)我們從中度運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)為劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)再次吸入二氧化碳，而這會(huì)認(rèn)知功能降低，并增加呼吸頻率。此外，我們所吸入的氧氣可能也會(huì)減少，導(dǎo)致類似在高海拔地區(qū)運(yùn)動(dòng)的效果。因此，我們必須更好地了解戴口罩進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的局限性。

那么，在新冠肺炎疫情期間，戴口罩運(yùn)動(dòng)安全嗎？一家擊劍設(shè)備供應(yīng)商帶著這個(gè)問題找到了英國赫特福德大學(xué)。

跑步機(jī)測試

為了對(duì)這個(gè)問題有一個(gè)大致的了解，在赫特福德大學(xué)研究鍛煉與健康生理學(xué)的林賽·博頓斯（Lindsay Bottoms）在自己身上做了實(shí)驗(yàn)。她在跑步機(jī)上以每小時(shí)10公里的速度跑了3分鐘，以反映擊劍的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。在鍛煉時(shí)，她穿著全套的擊劍裝備，對(duì)比了在擊劍面罩下戴口罩和不戴口罩的差別。她使用了一個(gè)便攜式氣體分析儀，用來測量吸入和排出的氣體的濃度。

海平面的大氣氧氣濃度大約是21%。當(dāng)只戴擊劍面罩在跑步機(jī)上跑步時(shí)，氧氣濃度約為19.5%，相當(dāng)于在海拔600米進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是，在擊劍面罩內(nèi)再戴上口罩時(shí)，氧氣含量降到了17%——相當(dāng)于在海拔1500米的條件下運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間更長或更劇烈，氧氣濃度還會(huì)進(jìn)一步降低，這將對(duì)運(yùn)動(dòng)的生理反應(yīng)產(chǎn)生巨大影響，導(dǎo)致頭暈或頭痛等高原反應(yīng)癥狀。

大氣中的二氧化碳含量幾乎可以忽略不計(jì)，當(dāng)只佩戴擊劍面罩運(yùn)動(dòng)時(shí)，這一含量仍低于1%。戴上口罩后，二氧化碳的含量增加了兩倍，達(dá)到3%。英國健康和安全執(zhí)行局（負(fù)責(zé)管理和執(zhí)行工作場所安全的政府機(jī)構(gòu)）建議稱，員工在二氧化碳含量達(dá)1.5%的環(huán)境下工作時(shí)間不應(yīng)超過15分鐘。

從1896年開始，擊劍就成為奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特之處在于，運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)會(huì)戴上擊劍面罩。因此，在提出佩戴防護(hù)口罩的建議之前，有必要對(duì)更多的人進(jìn)行進(jìn)一步的研究，以探索高二氧化碳水平和低氧水平對(duì)人體的影響。在其他高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中戴口罩可能也會(huì)有類似的問題。

在健身房和體育俱樂部計(jì)劃重啟的情況下，采取慎重的防疫措施是必要的，比如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離等，但是在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，并不建議佩戴口罩。

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總結(jié)

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