大家好！今天讓小編來大家介紹下關于體能測試標準警察（體能測試）的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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1、一、身高1．測試目的 測試學生身高，與體重測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。

2、2．場地器材 身高測量計。

3、使用前應校對0點，以鋼尺測量基準板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0厘米，誤差不得大于0.1厘米。

4、同時應檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無晃動，零件有無松脫等情況并及時加以糾正。

5、3．測試方法 受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。

6、足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位（圖31）。

7、測試人員站在受試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。

8、測試人員讀數時雙眼應與壓板水平面等高進行讀數，記錄員復述后進行記錄。

9、以厘米為單位，精確到小數點后一位。

10、測試誤差不得超過0.5厘米。

11、4．注意事項 （1）身高計應選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。

12、 （2）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數時兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時要下蹲，低于壓板時應墊高。

13、 （3）水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發蓬松者要壓實，頭頂的發辮、發結要放開，飾物要取下。

14、 （4）讀數完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。

15、 （5）測量身高前，受試者應避免進行劇烈體育活動和體力勞動。

16、二、體重1．測試目的 測試學生的體重，與身高測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。

17、2．場地器材 杠桿秤或電子體重計。

18、使用前需檢驗其準確度和靈敏度。

19、準確度要求誤差不超過0.1%，即每百千克誤差小于0.1千克。

20、檢驗方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼（或用等重標定重物代替）分別進行稱量，檢查指標讀數與標準砝碼誤差是否在允許范圍。

21、靈敏度的檢驗方法是：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或游標向遠移動0.1千克而刻度尺維持水平位時，則達到要求。

22、3．測試方法 測試時，杠桿秤應放在平坦地面上，調整0點至刻度尺水平位。

23、受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央（圖32）。

24、測試人員放置適當砝碼并移動游標至刻度尺平衡。

25、讀數以千克為單位，精確到小數點后一位。

26、記錄員復誦后將讀數記錄。

27、測試誤差不超過0.1千克。

28、4．注意事項 （1）測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。

29、 （2）受試者站在秤臺中央，上下杠桿秤動作要輕。

30、 （3）每次使用杠桿秤時均需校正。

31、測試人員每次讀數前都應校對砝碼標重以避免差錯。

32、三、臺階試驗1．測試目的 測試學生在定量負荷后心率變化情況，評價學生的心血管機能。

33、2．場地器材 臺階或凳子、節拍器（或錄音機及磁帶）、秒表、臺階試驗儀。

34、3．測試方法 初中、高中和大學各年級男生用高40厘米臺階（或凳子），初中、高中和大學各年級女生及小學五、六年級男女生用高35厘米的臺階（或凳子）做踏臺上、下運動。

35、測試前測定安靜時的脈搏，然后受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節。

36、上、下臺階（或凳子）的頻率是30次/分，因而節拍器的節律為120次/分（每上、下一次是四動）。

37、受試者按節拍器的節律完成試驗。

38、 被測試者從預備姿勢開始，（1）被測試者一只腳踏在臺階上；（2）踏臺腿伸直成臺上站立；（3）先踏臺的腳先下地；（4）還原成預備姿勢。

39、用2秒上、下一次的速度（按節拍器的節律來做）連續做3分鐘（圖33）。

40、做完后，保持靜止休息狀態，測量運動結束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數。

41、并用下列公式求得評定指數，計算結果包含有小數的，對小數點后的1位進行四舍五入取整進行評分。

42、 評定指數=踏臺上、下運動的持續時間（秒）×100/ 2×（3次測定脈搏的和）4．注意事項 （1）心臟有病的學生不能參加測試。

43、 （2）按2秒上、下一次的節律進行。

44、當受試者跟不上節奏時應及時提醒，如果三次跟不上節奏應停止測試，以免發生傷害事故。

45、 （3）上、下臺階時，膝、髖關節都應伸直。

46、 （4）被測試者不可自己測量脈搏。

47、 （5）如果受試者不能完成3分鐘的負荷運動，以實際上下臺階的持續時間進行計算，計算公式同上。

48、四、肺活量1．測試目的 測試學生的肺通氣功能。

49、2．場地器材 電子肺活量計。

50、3．測試方法 房間通風良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次，每測一人時將口嘴下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥）。

51、肺活量計主機放置平穩桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態，預熱5分鐘后測試為佳。

52、 首先告知受試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。

53、令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學會深吸氣（避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣）。

54、受試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。

55、吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。

56、每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數值，選取最大值作為測試結果。

57、以毫升為單位，不保留小數。

58、4．注意事項 （1）電子肺活量計的計量部位的通暢和干燥是儀器準確的關鍵，吹氣筒的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。

59、 （2）每測試10人及測試完畢后用干棉球及時清理和擦干氣筒內部。

60、嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內部。

61、 （3）導氣管存放時不能彎折。

62、 （4）定期校對儀器。

63、 肺活量體重指數=肺活量（ML）/體重（KG）五、立定跳遠1．測試目的 測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。

64、2．場地器材 沙坑、丈量尺。

65、沙面應與地面平齊，如無沙坑，可在土質松軟的平地上進行。

66、起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。

67、起跳地面要平坦，不得有坑凹。

68、3．測試方法 受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。

69、兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。

70、丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。

71、每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。

72、以厘米為單位，不計小數。

73、4．注意事項 （1）發現犯規時，此次成績無效。

74、三次試跳均無成績者，應允許再跳，直至取得成績為止。

75、六、坐位體前屈1．測試目的 測量學生在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。

76、2．場地器材 坐位體前屈測試計。

77、3、測試方法 受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止（圖35）。

78、測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。

79、記錄以厘米為單位，保留一位小數。

80、測試兩次，取最好成績。

81、4、注意事項 （1）身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。

82、 （2）受試者應勻速向前推動游標，不得突然發力。

83、2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

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以上就是小編對于體能測試標準警察（體能測試）問題和相關問題的解答了，體能測試標準警察（體能測試）的問題希望對你有用！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的体能测试标准警察（体能测试）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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