戒色后身體的康復時間與康復之道

惡習史10年以下：三年初步恢復，五年基本恢復。

惡習史10—20年之間：五年初步恢復，七年基本恢復，九年完全康復。

惡習史20年以上：七年初步恢復，九年基本恢復，12—15年完全康復。

當然這個時間表也并非完美無缺，也不見得就是普遍規律，看起來也有些復雜難以記住，可以進一步修正，并一句話概括如下：

身體的康復可能要用破壞身體(手淫惡習史)的一半時間，甚至更長。

本觀點的前提條件：成功戒掉手淫自瀆惡習。

適用范圍：無論已婚、未婚，無論年長、年幼，無論惡習史是長、是短，針對所有人而言。

關鍵詞解讀：

“康復”：是指身體的完全、徹底康復，恢復到正常人的狀態。

“可能”：就是說，身體的完全康復需要花費手淫史的一半時間，康復時間與手淫史時間存在一種內在關系。

“甚至更長”：意味者身體的康復時間等于破壞身體(手淫惡習史)的時間，甚至超出。

舉例來說，如果一個人的手淫史是20年時間，那么他的身體要想完全康復可能要用10年時間，還有可能要用15年，甚至20年、25年時間，這些可能性都是存在的。

需要進一步說明的是：由于每個人的具體情況不同，有一部分人恢復很快，不到“破壞身體的一半時間”就可以完全康復。更多的人可能會在“破壞身體的一半時間”左右可以完全康復，還有一小部分人超出一半時間或更長時間。

凡事破壞起來很容易，重建起來都很難，這一點大家一定認同。比如一座高樓大廈，建成需要一年時間，要想破壞它太容易了，用炸藥爆破，一秒之內搞定。即使不用炸藥，破壞的時間也絕對遠遠低于用來建設的一年時間。重建永遠都比破壞難。

冰凍三尺非一日之寒。身體的破壞不是一日完成的，身體的恢復也不可能一日完成。如果一個人有10年手淫惡習史，也就意味著破壞自己的身體長達10年，那么再用10年的時間進行重建，使身體完全恢復健康，也是情理中事。如果只用了破壞身體時間的一半——5年時間就康復了，真的是很快、很劃算了。身體的重建只花了破壞身體的一半時間，一點都不算慢。

“身體的康復可能要用破壞身體(手淫史)的一半時間，甚至更長。”這一觀點是對“三年康復”觀點的肯定與進一步拓展、延伸。雖不敢說這個觀點就是身體康復的實際規律，但至少是無限接近身體康復的實際規律。

隨著越來越多的成功者出現后，很多人都會覺得關于“康復”的觀點需要進一步的發展。相信很多成功戒色三年以上者，都不會執著于“三年康復”這一觀點，對于身體康復的時間都有著自己的理解與觀點，只是沒有提出更具建設性的觀點來替代它。比如《如果你覺得戒手淫遲了，請看看我：我35歲開始戒，戒4年了》一文的作者“時間26”的手淫史是26年，徹底戒色4年了沒有完全恢復，他認為再過5年才可以徹底恢復。也就是說26年手淫，要用前后9年的時間才能康復。我覺得他這個判斷很理性，是在獨立的用心考慮問題，而不是人云亦云。我本人惡習史也長達二十多年，傷的很重，我對自己的判斷是，目前已戒斷6年，再過6年，也就是前后12年才有可能完全康復，我已經做好了用15—20年康復的思想準備。

“一般來說，無論手淫史多長、傷精多嚴重，只要能徹底戒除手淫三年，任何人的身體體質都會有明顯的改善與較大程度的康復。”如果從這個相對康復的角度理解，“三年康復”觀點是適合所有人的。至于身體的完全、徹底康復，對于傷的輕、手淫史短的年輕未婚者，三年是可以做到的;對于傷的重、手淫史長的人就是一場持久戰了，是一個相對較長的過程，大家不要過于盲目樂觀，要克服急于求成的浮躁心理，要做好打持久戰的最壞思想準備。但只要徹底戒色，再配合合理睡眠、養生、運動，只要戒一年就會有一年的變化，功夫絕不會白下，最終身體一定會完全康復，這只不過是個早與晚的問題，對此大家一定要有信心。

戒總比不戒好。

戒掉了，即使身體恢復很慢，畢竟總是向好的一面發展，只會越來越好。

如果不戒，結果只有一個：只會越來越糟。

關于身體康復時間，總結一下：“戒色三年，雖不一定能徹底康復，但身體絕對可以較大程度的康復。至于身體完全徹底康復，可能需要手淫史的一半時間。”

總體來說戒色時間越長，身體會越好。從開始戒色，到進入恢復期需要一段時間，從數十天到數百天不等。在出現精滿自溢現象后，身體就進入恢復期。

身體康復的進度是不均衡的，可分為兩大時期：“快速恢復期”與“平臺恢復期”。

在剛剛徹底戒除惡習的前三年之內，是一個“快速恢復期”。因為惡習的徹底戒除，腎精不再人為的破壞與泄露，身體自身的生命功能開始真正發揮作用，即使戒色者不在補腎養生方面做過多的主觀努力，身體也會有較明顯的恢復效果，戒色者自己會明顯感覺到。之后身體康復呈緩慢上升趨勢，進入“平臺恢復期”，常常會呈現出上升一段時間后，然后停止一段時間，戒色者有時可能感覺不到很明顯的恢復效果。在這個過程中，如果身體耗損過度，甚至有退步現象發生。進進停停的恢復方式是“平臺恢復期”的基調，但總體上呈上升趨勢，身體還是在無形中漸漸恢復著。

進入“平臺恢復期”身體恢復速度就減慢下來了，必須依靠系統整體的養生方式(康復系統工程)的配合，才能達到最佳的恢復效果。

當然即使惡習沒有徹底戒除，堅持“康復系統工程”的養生原則，身體也有一定恢復。但是由于惡習沒有戒除，就如同一個露底的瓶子，無論怎么灌水都無法灌滿。因此本文討論身體康復之道的角度是指成功徹底戒斷惡習之后而言。身體的真正康復，是從成功戒色后開始的。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的戒色后身体的康复时间与康复之道的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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