在前幾天的 WWDC20 全球開發者大會上，蘋果和預期一樣推出了 iOS 14，并在當天放出了第一個開發者測試版本。顧名思義該版本主要面向開發者，讓后者能夠熟悉新系統的各種新框架和技術，提前為九月推送的正式版進行應用適配。

　　雖然面向普通消費者的 iOS 14 正式版要和往年一樣等到九月才推送，但還是有很多用戶通過描述文件下載了首個測試版。上周 WWDC 一結束我就給我的主力機刷上了 iOS 14，雖然新系統的各種新功能讓人眼前一亮，但由于只是首個 beta 版本，難免存在某些影響體驗的 BUG，例如占用過多存儲容量、設備發燙、微信小程序閃退等。

　　所以我決定重新刷回 iOS 13，如果你也和我一樣嘗鮮勁過了，想從 iOS 14 刷回 iOS 13，可以以這篇文章作為參考。

　　第一步，下載合適的固件版本，由于蘋果已經關閉了 iOS 13.5 的驗證通道，所以目前只有 iOS 13.5.1 可選。前往威鋒「蘋果工具」，選擇和自己的設備匹配的固件版本下載；

　　第二步，將設備連接至 PC 或 Mac，打開最新版 iTunes，如果你的 Mac 系統為 Catalina（macOS 10.15），則需要前往「訪達」；

　　【注意：更新固件或者恢復系統時可能會遇到「53 錯誤」提示，這時你可以選擇將 PC 或 Mac 連接至聯通網絡熱點來避免。】

　　第三步，在顯示的設備頁中，按住「Shift（PC）」或「option（Mac）」點擊「恢復 iPhone」，然后選中第一步下載的固件，開始刷機；

　　第四步，如果刷機成功，請跳至第八步；如果不成功，或者設備連接至 PC 或 Mac 顯示設備出現問題，請繼續閱讀第五步；

　　第五步，將設備置于「恢復模式」，iPhone 8 以上機型需要按下調高音量鍵然后松手，再按下調低音量將然后松手，最后按住電源鍵直到看到恢復模式，；iPhone 7 系列和第七代 iPod touch 需要同時按住電源鍵和調低音量鍵直到看到恢復模式；iPad、iPhone 6s 或更早機型需要同時按住 Home 鍵和電源鍵直到看到恢復模式；

　　第六步，重新將處于恢復模式的設備與 PC 或 Mac 連接，當看到「恢復」或「更新」選項時，選擇「更新」，這是系統將嘗試在不抹掉數據的情況下重新安裝軟件。請等待電腦下載完成。如果下載耗時超過 15 分鐘，并且設備退出恢復模式屏幕，請等待下載完成后重新將設備置于「恢復模式」（第五步）；

　　【注意：更新固件或者恢復系統時可能會遇到「53 錯誤」提示，這時你可以選擇將 PC 或 Mac 連接至聯通網絡熱點來避免。】

　　第七步，重新將處于恢復模式的設備與 PC 或 Mac 連接，當看到「恢復」或「更新」選項時，這時選擇「恢復」，等到設備恢復完成；

　　第八步，從備份恢復設備數據，具體可以參考這個蘋果官方支持文檔。

　　最后，提醒大家主力機謹慎升級至測試版系統，特別是 Apple Watch 和 Mac，前者升級后很難降級，后者則可能出現適配問題。如果按照上面的重刷步驟仍然無法成功降級，請尋求蘋果官方售后的支持。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的如何从 iOS 14 降级到 iOS 13？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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