雖然伴侶同床共枕是一件很普通的事情，但是關于同床共枕與睡眠質量之間關系的研究卻十分少，并且大多數都是通過測量睡覺時的身體活動來對比單獨睡眠和伴侶共同睡眠。

近日，據外媒報道，來自德國的一項研究更全面的研究了伴侶同床共枕與睡眠之間的關系，表明同床共枕會促進睡眠效果，并帶來更多的積極影響。

研究人員邀請了12對年輕健康的伴侶參與了這項研究，參與者要在睡眠實驗室度過了四個晚上。研究人員使用雙同步多導睡眠圖監測儀來測量伴侶在場和不在場時的睡眠參數，該儀器能夠在全夜睡眠過程中，連續并同步地描記腦電、呼吸等10余項指標。

此外，受試者還完成了問卷調查，旨在衡量伴侶關系的特征（例如，關系持續時間、熱戀程度、關系深度等）。

結果表明，與單獨睡覺相比，伴侶在一起睡覺時，快速眼動睡眠期（REM）增加，受到的干擾也明顯減少。這一發現特別相關，因為快速眼動睡眠期睡眠與做夢、情緒調節、記憶鞏固、社交互動和創造性問題的解決有關。

研究小組還發現，伴侶在一起睡覺時，他們的睡眠模式是同步的。這種同步性并不會受到對方的打擾，但與兩性關系的深度相關，即：參與者的之間親密度越高，睡眠的同步性就越強。

研究人員表示，該研究表明伴侶同床共枕可以增強和穩定快速眼動睡眠期，進而改善他們的心理健康、社交互動、情緒壓力、記憶力以及解決問題的能力。

下一步，研究人員將進行更廣泛的研究，以分析伴侶效應（同床共枕會促進快速眼動睡眠期睡眠）是否也存在于其他多樣化的樣本，例如老年人。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的别再分房睡了！研究称同床共枕会促进睡眠效果 改善身心健康的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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