保護(hù)視力的話，要注意不要用眼過(guò)度。走在路上的時(shí)候不要看手機(jī)。

1、不隨地吐痰2、不亂扔紙屑3、不踐踏草坪4、不亂砍亂伐5、不采摘花草6、多植樹(shù)造林7、少開(kāi)車,多騎車8、不違章駕車9、不亂排污水10、不亂寫亂畫.

保護(hù)眼睛建議有眼保健操，多喝水，注意用眼休息，適量熱敷。1、眼保健操承泣穴、攢竹穴、四白穴、睛明穴。對(duì)于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜炎、眼部的腫痛都有著很好的調(diào)理效果。人們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒe極利用這四個(gè)穴位展開(kāi)對(duì)眼睛的調(diào)理，使自己的眼睛更加明亮，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)這四個(gè)穴位進(jìn)行按摩，不僅人們的視力能夠得到極大的改善，對(duì)于眼科的各種疾病都有著很好的調(diào)理功效。2、多喝水有資料顯示，眼部皮膚厚度只有臉部皮膚的七分之一到十分之一，正是出于眼部皮膚更加溥這個(gè)根本性因素，才引發(fā)了眼部諸多的困擾。因此，想要保護(hù)眼睛，需要多喝水，不僅可以保持眼球濕潤(rùn)，同時(shí)也能夠保持眼部周圍肌膚的水潤(rùn)。3、注意用眼休息對(duì)于需要經(jīng)常用眼的上班族、學(xué)生等人來(lái)說(shuō)，在長(zhǎng)時(shí)間用眼的時(shí)候，需要注意用眼休息。當(dāng)用眼1小時(shí)左右時(shí)，就應(yīng)當(dāng)適量休息10~15分鐘。同時(shí)，就算工作、學(xué)習(xí)任務(wù)太過(guò)繁重，也要記得特意眨眼，長(zhǎng)時(shí)間不眨眼容易讓眼睛變得干澀、疲勞。4、適量熱敷熱敷能夠促進(jìn)眼部周圍皮膚的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞的癥狀。同時(shí)會(huì)增加眼睛的溫度，能夠緩解眼睛干澀等不適癥狀。熱敷可以使用熱毛巾，也可以使用專門的眼罩等。熱敷時(shí)要注意時(shí)間，在15分鐘作用為宜，長(zhǎng)時(shí)間熱敷，有可能造成眼部周圍皮膚的損傷。

小學(xué)生保護(hù)視力注意以下幾個(gè)問(wèn)題：1、少用電子產(chǎn)品2、避免開(kāi)燈睡覺(jué)3、補(bǔ)充維生素E 4、少吃甜食喝飲料5、調(diào)整坐6、多到戶外運(yùn)動(dòng)參加戶外活動(dòng)，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。建議爭(zhēng)取每天參加戶外活動(dòng)2個(gè)小時(shí)。7、多吃葉黃素酯和玉米產(chǎn)品，對(duì)視力有保護(hù)作用。

1、不濫砍濫伐樹(shù)木，不隨意毀壞自然資源；2、盡量節(jié)約紙張,不把沒(méi)用完的筆記本隨意扔進(jìn)垃圾筒筒;3、隨手關(guān)緊關(guān)好水龍頭，一學(xué)浪費(fèi)一滴自來(lái)水；4、盡量不使用一次性筷子5、不隨地亂扔垃圾，特別是廢舊電池及塑料袋；6、不污染水資源，不把臟水、廢水和有毒物質(zhì)倒入河中，保護(hù)水中小生命；7、隨手關(guān)閉電源，人不在時(shí)不開(kāi)啟電燈、電視等家用電器，盡量節(jié)約每一度電；8、不濫捕濫殺野生動(dòng)物，與動(dòng)植物和諧相處。

保護(hù)視力的4種鍛煉方法 一、轉(zhuǎn)眼法 選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。 三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。 四、洗眼法 先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。 枸杞--補(bǔ)腎明目 枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。 冬季進(jìn)補(bǔ)建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個(gè)，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開(kāi)始煮粥，熄火的同時(shí)放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果 堅(jiān)持每天讓孩子練習(xí)轉(zhuǎn)眼球20下 香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對(duì)提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點(diǎn)香菜，以利清熱解表提高視力

總結(jié)

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