我的表嫂也懷孕了，23周，檢查也是高血壓。醫(yī)生給她說(shuō)的回家可以多吃點(diǎn)芹菜，魚(yú)肉、鴨肉、木耳、和紫菜這些，飲食清淡。然后我表嫂每天就換著花樣吃這些，鹽減少一半，蔬菜水果吃很多，堅(jiān)持了很長(zhǎng)一段時(shí)間，去復(fù)查的時(shí)候，血壓就降下來(lái)了。

因?yàn)閼言校植荒艹运帲灾挥锌空{(diào)整飲食了。血壓過(guò)高對(duì)孕媽和胎兒都不太好，一定要認(rèn)真調(diào)整哦。降血壓調(diào)整飲食的方法：1. 減少鈉鹽，炒菜的時(shí)候少放點(diǎn)鹽，盡量吃清淡點(diǎn)，那些咸菜、鹽腌制品也要少吃哦，補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)；2. 降血壓可以多吃芹菜，木耳、玉米、綠豆等，能夠有效緩解癥狀，注意補(bǔ)充鉀和鈣；3. 多吃水果，橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等，定期監(jiān)測(cè)血壓。如果沒(méi)有高血壓的孕媽，也要注意孕期預(yù)防高血壓哦，孕期預(yù)防高血壓需注意：1. 不抽煙喝酒是必須的，即使不是因?yàn)楦哐獕海袐屢膊荒艹闊熀染婆叮?. 補(bǔ)充鈣和鉀，可以抑制鈉的吸收；3. 適量運(yùn)動(dòng)。散步，瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)都是可以的；4. 保持愉快的心情，心平氣和，有助于預(yù)防跟降低高血壓；5. 限鹽，清淡為主；6. 經(jīng)常量血壓，做血壓檢查；7. 控制體重，體重過(guò)胖的人容易患高血壓。

孕婦高血壓容易引起高血壓妊娠綜合癥，所以一定要控制好血壓才行。孕婦患高血壓飲食六大秘訣：1. 控制熱能和體重。肥胖是妊娠高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，所以要控制體重；2. 減少飽和脂肪的攝入量，食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25%左右，最高不應(yīng)超過(guò)30%；3. 防止蛋白質(zhì)攝入不足。禽類、魚(yú)類蛋白質(zhì)可調(diào)節(jié)或降低血壓，大豆中的蛋白質(zhì)可保護(hù)心血管；4. 保證鈣的攝入量，乳制品的攝入量可減少妊娠高血壓的發(fā)生；5. 鹽的攝取要適度，般建議孕媽每天食鹽的攝入量應(yīng)少于5克；6. 搭配豐富的蔬菜和水果，保證每天攝入蔬菜500克以上，水果200-400克，種類豐富更好。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的孕21周吃什么能降血压?的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

如果覺(jué)得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯(cuò)，歡迎將生活随笔推薦給好友。