菠蘿+菜=美容沙拉！可以用菠蘿，香蕉，生菜，等自己喜愛的水果或蔬菜來做沙拉也可以用菠蘿，萵筍和雞蛋來炒菜吃，美味營養(yǎng)！

主料：菠蘿半個、雞翅10個、青椒1個輔料：油、鹽、蒜、姜、醬油、料酒適量菠蘿雞翅的做法準(zhǔn)備好原料。菠蘿去皮切塊放淡鹽水里面浸泡。雞翅一切二。雞翅放鍋中焯水，撈出瀝干水分。鍋中倒油。放入蒜片和姜絲爆香。放入雞翅中火慢煎。煎到雞翅有些金黃，放入一些料酒和醬油繼續(xù)翻炒。倒入一大碗水，慢慢開中小火燜煮雞翅10分鐘左右。放入菠蘿繼續(xù)燜5分鐘。放入青椒和鹽，改大火翻炒收汁。汁收到差不多時即可出鍋。

前言別以為菠蘿蜜核仁不可以吃哦，其實菠蘿蜜的核無論是用清水煮熟吃或者燜肉都是超級好吃的，粉粉的，像吃栗子，又像棱角。我覺得核仁比菠蘿蜜還要好吃，而且營養(yǎng)價值也很豐富。它的核仁含有豐富的蛋白質(zhì)、硫胺素、鈣、碳水化合物、維生素A、胡蘿卜素、等等十幾種營養(yǎng)元素。

前言別以為菠蘿蜜核仁不可以吃哦，其實菠蘿蜜的核無論是用清水煮熟吃或者燜肉都是超級好吃的，粉粉的，像吃栗子，又像棱角。我覺得核仁比菠蘿蜜還要好吃，而且營養(yǎng)價值也很豐富。它的核仁含有豐富的蛋白質(zhì)、硫胺素、鈣、碳水化合物、維生素A、胡蘿卜素、等等十幾種營養(yǎng)元素。材料主料：雞翅250g；輔料：菠蘿蜜核仁100g、冰糖10g、陳皮1片、干蔥頭適量、姜蔥適量菠蘿蜜核仁燜雞翅1準(zhǔn)備的材料2雞翅切開兩半3菠蘿蜜的核清洗干凈，下鍋煮10分鐘4剝掉核仁的殼備用5鍋里熱油爆香姜蔥蒜陳皮，下雞翅翻炒均勻6下鹽、生抽、廣東米酒、冰糖、翻炒均勻7再加入菠蘿蜜核仁翻炒均勻8加入適量的水蓋蓋燜煮9煮到湯汁差不多收干，下蠔油、蔥段翻炒均勻即可小貼士1、核仁加清水煮10分鐘，可以直接剝殼吃了，如果太多，可以留著一部分就這么吃也很好吃2、核仁除了燜雞翅還可以燜其他肉類或者煲湯、煲粥都是很營養(yǎng)美味的

總結(jié)

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