多年的研究工作和提供的實物證據(jù)表明,睡眠不足會損傷細(xì)胞，睡眠充足使細(xì)胞恢復(fù)平衡,同樣地對DNA也一樣，睡眠不足會使DNA損傷，睡眠充足能使DNA修復(fù)。睡眠不足會導(dǎo)致細(xì)胞損傷,因而睡眠和疾病風(fēng)險之間有一定的關(guān)聯(lián)。此外,從睡眠不足到充足睡眠可以使細(xì)胞恢復(fù)平衡,并減少細(xì)胞損傷。這些發(fā)現(xiàn)說明睡眠異常是心血管疾病和癌癥等疾病的風(fēng)險因素。

長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的可能，同時還會導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。此外，缺覺的危害還有很多：1.對胃腸道影響較大，會導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。2誘發(fā)心腦血管疾病，現(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。3使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高四、患癌風(fēng)險。4.長期熬夜、超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。5.皮膚嚴(yán)重傷害

睡眠是機體進行自我恢復(fù)的過程，在褪黑素的作用下，人體可以維持正常的生物鐘。長期的睡眠不足會影響控制睡眠周期的蛋白表達，而這些蛋白的異常不但會使睡眠節(jié)律異常，并且會導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生和轉(zhuǎn)移。晝夜節(jié)律混亂的人群中存在癌癥高發(fā)風(fēng)險

個人說一點看大，代謝紊亂這個是跑不了的，人體內(nèi)的信號通路，激素受體這些都會受到影響，產(chǎn)生一些無益甚至有害的代謝中間產(chǎn)物，這個肯定是不好的。

缺少睡眠對身體有直接傷害：肥胖睡眠越少，BMI越高。例如一項跟蹤500人13年的調(diào)查顯示，每天睡眠時間少于6小時，BMI較高的可能性是其他人的7.5倍。糖尿病風(fēng)險增加中老年人中，睡6小時的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小時的1.7倍，睡5小時以下則升高到2.5倍[5]。心血管疾病風(fēng)險增加對沒有冠心病的中年人進行10年監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)每天睡眠5個小時以下，10年內(nèi)發(fā)生冠心病的風(fēng)險高了45%[6]。各種疾病的死亡率增加對已患有各種可能致死疾病的人來說，減少睡眠時間，增加死亡率[7]。神經(jīng)方面睡眠減少會降低注意與警覺性，并在此基礎(chǔ)上降低整體的認(rèn)知功能，比如影響情緒系統(tǒng)，造成抑郁和焦慮情緒；同樣也會造成學(xué)習(xí)和記憶能力的下降[8]。

總結(jié)

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