雞胸肉健身餐的做法步驟主料雞胸肉一塊雞蛋清1個胡蘿卜一個西蘭花半個黑胡椒少許蠔油少許蜂蜜少許地瓜一個1.雞胸肉去肥切片，然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌勻，放入冷藏腌制半小時以上（sorry忘了拍腌的照片…）2.補上腌制的圖3.利用腌肉的時間，將洗干凈的胡蘿卜西蘭花用沸水淖一下撈出4.不粘鍋用小火燒熱后開始煎肉，一面煎白了就反面，全程小火5.煎白一面就翻面，反復幾次即可6.出鍋7.吃的時候加點海鹽和黑胡椒8.我是mealpre，所以晾涼裝盒放冰箱冷藏，吃的時候拿出微波加熱再加鹽和黑胡椒9.擔心碳水不夠的可以加烤地瓜10.加上烤地瓜的效果圖，建議地瓜最好多帶帶放或者用帶隔離的保鮮盒，避免串味

主料雞大胸基本超市里都是一塊一塊賣的，一塊就好雞精半勺老抽半勺冰糖4塊水一小碗鹽少許紅燒雞胸肉的做法步驟1.超市里買好的雞胸肉，用清水沖洗下2.這是我買五花肉剩下肥肉靠出來的豬油，自己靠出來的放心。鍋中起火放入食用油。3.放入雞胸肉，可事先切好或者切成大塊入鍋后半熟時用筷子分開也可以，放入老抽半勺，多了味道就不好了，為了上色4.加入三到四塊冰糖，不要太多會甜，再加入少許鹽、雞精，一碗水，小火蓋上鍋蓋或者直接用菜板扣上待到收汁。5.即可出鍋，不要糊鍋底了哦。我是用來搭配全麥面包作為早餐來吃的，可以再來個水煮蛋哦。健康又美味！

用料半只雞料酒生姜蒜子老抽紅糖八角干辣椒蔥花紅燒雞塊的做法油燒熱，放入雞塊翻炒。依次放入生姜、蒜子、八角、紅糖少許、干辣椒剪段放入，倒入少許料酒、老抽（多），翻炒。加入水至快淹沒雞塊，放入鹽。蓋上鍋蓋轉中火燉。水燒干（如果顏色不夠醬紅可再加點老抽），起鍋，撒上蔥花。

1、雞胸切薄片(越薄越好)，加入料酒，鹽、一個雞蛋的蛋清、土豆淀粉多加點、加入蔥姜、鹽少許，用手攪勻直至粘稠，腌制10分鐘水開后，關小火(一定改成小火，不然開鍋煮，肉片就老了)，把雞肉片，一片一片的下入鍋中，這時不要碰它，直到肉片定型，輕輕晃動鍋，等鍋微微水開(別超過一分鐘的時候，這時候就可以關火撈出了，這樣做的雞肉片很嫩。2、雞胸肉切片兒，加入適量生抽、料酒，腌制一到兩個小時。熱鍋倒少許冷油，蔥姜熗鍋后，倒入腌制好的雞肉翻炒至肉片兒變白即可。鍋中加入一碗水，放蘑菇，并加入適量鹽、白胡椒粉和雞精。我喜歡雞精多放點兒，味道比較鮮。大火煮。最后放入生菜，生菜煮熟以后關火，把帶油的湯倒掉即可。這樣雞肉和蔬菜不會沒有味道太難吃，也沒有油。

雞胸肉健身餐的做法步驟主料雞胸肉一塊雞蛋清1個胡蘿卜一個西蘭花半個黑胡椒少許蠔油少許蜂蜜少許地瓜一個1.雞胸肉去肥切片，然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌勻，放入冷藏腌制半小時以上（sorry忘了拍腌的照片…）2.補上腌制的圖3.利用腌肉的時間，將洗干凈的胡蘿卜西蘭花用沸水淖一下撈出4.不粘鍋用小火燒熱后開始煎肉，一面煎白了就反面，全程小火5.煎白一面就翻面，反復幾次即可6.出鍋7.吃的時候加點海鹽和黑胡椒8.我是mealpre，所以晾涼裝盒放冰箱冷藏，吃的時候拿出微波加熱再加鹽和黑胡椒9.擔心碳水不夠的可以加烤地瓜10.加上烤地瓜的效果圖，建議地瓜最好多帶帶放或者用帶隔離的保鮮盒，避免串味

1、雞胸切薄片(越薄越好)，加入料酒，鹽、一個雞蛋的蛋清、土豆淀粉多加點、加入蔥姜、鹽少許，用手攪勻直至粘稠，腌制10分鐘水開后，關小火(一定改成小火，不然開鍋煮，肉片就老了)，把雞肉片，一片一片的下入鍋中，這時不要碰它，直到肉片定型，輕輕晃動鍋，等鍋微微水開(別超過一分鐘的時候，這時候就可以關火撈出了，這樣做的雞肉片很嫩。2、雞胸肉切片兒，加入適量生抽、料酒，腌制一到兩個小時。熱鍋倒少許冷油，蔥姜熗鍋后，倒入腌制好的雞肉翻炒至肉片兒變白即可。鍋中加入一碗水，放蘑菇，并加入適量鹽、白胡椒粉和雞精。我喜歡雞精多放點兒，味道比較鮮。大火煮。最后放入生菜，生菜煮熟以后關火，把帶油的湯倒掉即可。這樣雞肉和蔬菜不會沒有味道太難吃，也沒有油。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的鸡胸怎么做好吃呢？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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