媽媽說的也不全對，不是所有的零食都是垃圾食品的，但媽媽的做法有媽媽的道理，還是少吃為好，畢竟，你不知道哪些是衛生的哪些不是，所以，為了健康，還是少吃的好，天下的母愛都是最偉大的。

垃圾食品包括：油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸、火腿等）、餅干類食品（包括所有加工餅干）、汽水可樂類飲料、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、燒烤類食品。垃圾食品之所以稱為垃圾食品就是缺少營養，或者對人體來說多余的成分，每天只吃零食不吃飯的話，就相當于熱量過程，長胖，身體不健康，長期下去老了什么了各種三高、疾病。所以零食少吃一點是生活的調劑，讓人開心，但是零食不能當飯吃，不能代替新鮮蔬果~

個人覺得這屬于家教問題。不管孩子的需要有沒有得到滿足，不經對方同意隨便取用就是不禮貌。另外零食指的是零碎的食品，并不都是垃圾食品。堅果類多吃有益，但是面包選用卻要注意，畢竟內含添加劑不明確。但是還是凡事只要適度就好不是。

愛吃零食是許多小朋友的天性，有的小朋友甚至零食不離口，父母也為此煩惱。有調查表明，約四分之一的小學生有經常吃零食的習慣。孩子們經常吃的零食是什么？吃零食好不好？他們對于吃零食有什么看法呢？為此，記者采訪了市區部分學生。 小學生大都喜歡吃零食 記者在采訪中發現，雪糕、方便面、糖果、巧克力、可樂和薯片、薯條等油炸食品都是小學生們喜歡的零食。外海中心小學五年級的陳駿耀同學說，他每個月都會在商場里買一兩次零食，挑選自己喜歡的薯片等。他說，零食的味道太好了，有時候真是令他欲罷不能。不過，他也認識到，零食吃多了會對身體不好。蓬江區實驗小學四年級的陳恒樺也很喜歡吃零食，但他在購買零食的時候，只買自己喜歡吃的食品，沒有考慮品牌的問題，也不會留意零食包裝上的生產日期。蓬江區中山小學的黃瀚祺說，雖然他很喜歡吃零食，但由于媽媽不讓他吃，所以，他除了一日三餐之外就沒有其他零食了。 雖然大部分小學生都愛吃零食，但是，也有同學是例外的，市紫茶小學一年級的常悅同學就是其中一個。她說，媽媽經常告誡她，吃零食對身體沒有好處，所以，她一般不吃零食，只吃一些含豐富營養和維生素的水果，像梨子、蘋果、香蕉、西瓜、葡萄、草莓等。 家長反對孩子吃零食 小孩子吃零食是很令家長頭疼的問題，在記者采訪的家長中，絕大部分都反對孩子吃零食。李先生的孩子今年上六年級了，他非常反對孩子吃零食，因此對孩子管教嚴厲，所以，孩子很少買零食吃。孩子今年上小學三年級的王女士告訴記者，由于家長嚴格管教，她的孩子不常吃零食，只是偶爾吃一點。她經常鄭重地告訴孩子吃零食的壞處，例如某些零食含有對人體有害的色素或其他致癌物質，吃高熱量、高脂肪的“垃圾食品”容易導致肥胖等等。王女士還會列舉身邊的反面例子特意向孩子說明吃零食的壞處。平時，她還著力培養孩子的健康意識，教導孩子除正餐外不要吃其他零食，要多吃水果和蔬菜。由于跟孩子詳細分析過吃零食的利害關系，所以孩子能比較好地管住自己的嘴巴，不吃零食。當然，也有家長為了孩子吃零食的問題煩惱不已。梁女士說，在家里，她的孩子不會吃零食，但是，孩子有零花錢，有時候他會偷偷買來吃。 營養師 學會把有營養的食品當作零食 有關資料顯示，油炸食品、腌制食品、加工肉食、碳酸飲料、方便食品、罐頭、冷凍甜品及燒烤食品被列在世界衛生組織評定的十大“垃圾食品”之內。為此，記者采訪了我市營養師梁金蓮，她表示，吃零食對孩子弊大于利。 梁小姐說，零食吃多了，會導致肥胖和腸胃不適，影響孩子身體的正常發育，如，薯條等油炸食品多數是用二次利用的“返用油”加工，多吃會刺激腸胃，引起喉嚨痛；雪糕等冷凍食品也會影響腸胃，因為兒童的胃腸黏膜對冷刺激非常敏感，食入過多冷飲會使胃腸道血管突然收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀；多吃糖果容易發生齲齒和引起肥胖，而且甜食含大量蔗糖，除供給熱能外并無其他營養，多吃會影響食欲，使蛋白質等其他營養物質攝入不足，從而影響兒童的生長發育。梁小姐建議孩子們少吃或不吃這些單純提供熱量卻不含其他營養素、或所提供的物質超過人體需求、變成多余成分的“垃圾食品”。 要完全禁止孩子吃零食可能不大現實，所以，梁小姐建議孩子們把一些有營養的食品當作零食，在吃零食的時候還要注意粗細搭配，因為任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素，平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養需要，達到合理營養、促進健康的目的。 梁小姐表示，小孩子可以嘗試以小麥餅干和水果等當做自己的零食，因為吃小麥餅可以補充平時食用粗糧的不足，而且小麥含有豐富的維生素E、鈣、磷和鐵；還有紅薯干，能提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及維生素B；而水果中含有豐富的維生素及一些微量元素，還有葡萄糖、果酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠等營養元素，因此，吃水果可以整體補充維生素。吃零食還有一個危險就是造成營養不良。因為我們平常所吃的零食大部分都缺少維生素和礦物質，所以被稱為垃圾食物。不僅如此，零食還會消耗我們體內的維他命B來燃燒所吃進的糖類。體內維生素逐漸減少，會使人神經緊張、暴躁及精神不易集中、精力減退和失眠。同時，零食使我們吸收不到正常的營養。據說克林頓很愛吃爆米花，但爆米花中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如話梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜歡吃的食品。往往正餐時飯不吃，而這些食品不離口，結果孩子越吃越瘦小。 不時的攝取零食，勢必使腸胃得不到充分休息，消化液的分泌減少，引起腸胃功能失調。同時，過多地吃甜食，糖在腸道中容易發酵產氣，使肚子產生飽脹感，食欲使大受影響。這樣孩子就處在似飽非飽的饑餓狀態，所需營養不足，阻礙了正黨生長。此外，吃零食必用手，有時因手沒洗干凈而感染了疾病，如急性腸胃炎、腸蟲癥等。在這種情況下，孩子每天的營養又如何保證呢？ 當然，這些小食品也不是絕對不能給孩子吃，關鍵是要適量適時。飯后用些糖果還是可以的，但量要少，次數不宜多，更不能以吃零食度日。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的零食没吃完属于什么垃圾啊？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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