補充雌激素在飲食方面需要注意的有：多吃些核桃和松仁，紅薯。紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用后能使皮膚白嫩細膩。這些都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。增加體內雌激素，調節內分泌的食物很多，主要是一些富含雌激素的食物，通過食物也可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、黃豆或豆制品、雪蛤、羊胎盤、西洋參、木瓜、各種堅果，南瓜、大蒜、芝麻、葵花籽、燕麥、綠豆芽等都含雌激素。其中，豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用。個別雌性激素嚴重偏低者可以在醫生的指導下服用雌性激素藥品，不可擅自補充。

什么是雌激素？1、雌激素是一種女性激素。主要由卵巢周期性分泌產生，腎上腺皮質也產生少數雌激素。它能促進子宮肌細胞的增殖和肥大，從而增厚肌層，維持子宮的發育，并增加子宮平滑肌對催產素的敏感性。對于子宮內膜來說，它還能使子宮內膜和腺體周期性地增殖和修復，所以女性只有在卵巢內分泌功能正常的情況下才會有周期性的月經來潮女性兒童進入青春期后，卵巢開始分泌雌激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育。雌激素還能促使皮下脂肪富集，體態豐滿；乳腺增生，乳頭、乳暈顏色變深，并產生性欲；促使體內鈉和水的潴留，骨中鈣的沉積等。2、雌性激素還屬于激素類藥物，在用藥調理身體時，患者應遵照醫囑服藥。服用雌激素前，應先到醫院做激素測定，根據檢查結果再進行補充治療。造成女性荷爾蒙水平低下的原因很多，如青春期或育齡期婦女雌激素水平低下，易導致不孕、閉經、月經不調等癥狀，需要對癥補充雌激素進行調理。女性絕經后由于雌激素水平急劇下降，可出現一系列癥狀，需對絕經后雌激素水平進行調理。雌激素缺乏癥患者可服用乙烯雌酚或戊酸雌二醇片進行調理。

雌性激素的主要功能：1、對生殖器官的作用：雌激素具有促使青春期女子附屬生殖器官：陰道、子宮、輸卵管等發育成熟。雌激素可使陰道粘膜上皮細胞的糖原增加。糖原分解時，陰道內液成酸性（pH 4～5），利于陰道乳酸菌的生長，不利于其它細菌生長繁殖，故可增加局部抵抗力。雌激素還能刺激陰道上皮細胞分化，使上皮細胞增生和發生角質化的脫落。雌激素量越多，角化程度也愈高。隨著雌激素濃度的變化陰道細胞也發生相應的變化。因此，檢查陰道涂片是了解雌激素分泌狀態或性周期的一種方法。雌激素還可促進輸管的蠕動，以利于受精卵向子宮內運行。但過量的雌激素則產生相反的效應。在月經周期與妊娠期間，雌激素能促進子宮肌增厚，子宮內膜增殖，腺體增多變長。子宮頸腺體分泌增加，以利于精子的通過。它與孕激素相配合，調節正常月經周期及維持正常妊娠。2、對副性征的影響：雌激素具有刺激并維持乳房發育、促使骨盆寬大、臀部肥厚、音調高、脂肪豐滿和毛發分布等女性特征的作用。它還有維持性欲等功能。3、對代謝的影響：雌激素能促進腎小管對鈉的重吸收，同時增加腎小管對抗利尿素的敏感性，因此具有保鈉、保水作用，而增加血量和細胞外液。某些婦女月經期前浮腫可能與此有關。此外，雌激素還可降低膽固醇，可能對動脈粥樣硬化有一定緩解作用，它還有促進肌肉蛋白質合成，對青春期發育與成長起促進作用。

總結

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