以前就用開水泡不好吃，都浪費了。這次春節(jié)買了一大袋跟一袋20小包裝，甜的麥片合起來泡，超好吃。

把麥片泡好了摻一些牛奶或是豆?jié){一起吃會比較好，而且不長肉。放蓋過麥片一點的水 剛好把麥片都泡熟了，比較濃。燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質(zhì)密切相關(guān)。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區(qū)(山西山陰縣境內(nèi))的裸燕麥加工制成的綠色食品。其招牌營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經(jīng)過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生;可通便導(dǎo)泄，對于習(xí)慣性便秘患者有很好的幫助;燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。

主料即食燕麥 牛奶 輔料消化餅 牛奶燕麥（即食燕麥免煮版）的做法步驟1. 放適量的即食燕麥，加熱水到剛剛好蓋過燕麥。這里主要給大家看水量，所以用的是水，其實加煮開的牛奶就行了。水或者牛奶務(wù)必要煮開的滾燙的，這樣燕麥才好吃。2. 等燕麥吸水變軟后，請用力攪拌變糊糊狀。這個是小訣竅，或許是因為個人比較喜歡口感綿密的牛奶燕麥，所以這步很重要。3. 徹底攪拌后，加熱牛奶，煮或者微波爐都可以。我是熱了再加到燕麥糊里的，再拌勻。4. 讓口感更好的話，可以加消化餅干碎，請務(wù)必最后才加，這樣吃的時候會有脆脆的口感。這里用的是獨立包裝，方便我?guī)Щ剞k公室，直接在包裝里捏碎了再倒出來，方便又干凈。除了消化餅干，估計加奧利奧碎一樣好吃～5. 倒入消化餅干碎～6. 攪拌均勻就ok啦～雖然拍起來不夠好看，其實挺好吃的啦～

先將燕麥片倒入碗里，然后往里面放入開水，最好一邊倒一邊攪，攪好后最好放兩三分鐘再吃。請采納。

一般情況下，燕麥片是可以直接用水泡著吃的。建議用燒開的水，直接泡三到五分鐘左右即可食用。當(dāng)然你喜歡煮燕麥，也是可以的。這樣的燕麥更香甜，美味。食用燕麥片的禁忌1、注意食材的搭配燕麥和牛奶搭配有利于蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收;和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴;和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。2、不適宜一次性吃太多食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。燕麥片可與大米等一起煮粥食用，每天攝入量在40克為宜，一般人群均可食用，尤其適用于老人、兒童和高脂血癥、冠心病、糖尿病和肥胖患者3、注意不要將燕麥和麥片的概念混為一談麥片是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥，和燕麥不是同一個概念的食物。4、消化系統(tǒng)患病不宜多食因為燕麥片的膳食纖維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。5、內(nèi)火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多內(nèi)火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質(zhì)密切相關(guān)。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好

一般情況下，燕麥片是可以直接用水泡著吃的。建議用燒開的水，直接泡三到五分鐘左右即可食用。當(dāng)然你喜歡煮燕麥，也是可以的。這樣的燕麥更香甜，美味。食用燕麥片的禁忌1、注意食材的搭配燕麥和牛奶搭配有利于蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收;和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴;和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。2、不適宜一次性吃太多食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。燕麥片可與大米等一起煮粥食用，每天攝入量在40克為宜，一般人群均可食用，尤其適用于老人、兒童和高脂血癥、冠心病、糖尿病和肥胖患者3、注意不要將燕麥和麥片的概念混為一談麥片是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥，和燕麥不是同一個概念的食物。4、消化系統(tǒng)患病不宜多食因為燕麥片的膳食纖維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。5、內(nèi)火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多內(nèi)火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質(zhì)密切相關(guān)。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的即食燕麦怎么做好吃呢？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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