dha是大腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，能讓大腦神經發育更完善，能使大腦和神經系統朝一個良好的方向走去，dha對孕婦維持自身的免疫力有一定的價值。據一些研究表明，每天適當地補充DHA營養，能減少胎兒早產的風險。懷孕期間，隨著胎兒的長大，越到后期，胎兒發育越快，也需要更多的母體營養來保證胎兒的正常發育。特別是懷孕5個月以后，胎兒需要大量的dha營養來滿足大腦神經系統的發育。知名的dha品牌：1、紐曼思?紐曼思是國內老牌DHA廠家，在國內各個母嬰超市也都有它的蹤跡。紐曼思DHA系列分為孕婦裝、嬰幼兒裝，這款DHA主要針對孕婦、哺乳期婦女適用。價格：466元。2、童之夢源自新西蘭，屬于原裝進口的一款產品，最新的DHA+ARA雙智配方，高效補充，特別對嬰幼兒智力發育和視網膜都有極好的作用。價格：428元。3、智靈通采用的是美國馬泰克的的藻油dha，國家衛生部和國家食品藥品監督管理局共同批準的保健食品，功效和成分都有嚴格的標準。價格：439元。

dha是人體所必需的一種脂肪酸，同時對于大腦合成元形成提供了所必需的營養，也稱之為腦黃金。dha的知名品牌有很多，湯臣倍健、惠氏、美贊臣、斯利安等等知名品牌都是不錯的，選擇dha的時候，選適合自已的就是最好的。dha對于提高寶寶認知能力具有非常重要的作用，因此母乳中是否含有豐富的dha可能影響甚至決定著寶寶大腦的發育和成熟狀況。dha作用與功效：1、促進大腦發育dha被譽為“腦黃金”，腦細胞的形成發育以及神經網絡間的高效聯接，都離不開dha。2、促進視網膜光感細胞的成熟dha對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入dha，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使神經細胞成熟度提高。3、減少產后抑郁調查研究發現，孕期服用ω-3脂肪酸dha的膠囊的女性產后更少發生焦慮、自我價值丟失感等問題。4、增進大腦細胞發育dha不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的dha不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收。

一般可以在懷孕3-6個月的時候，是補充dha的黃金時期，懷孕3個月到產后6個月是寶寶腦部發育的黃金時期，寶寶腦部發育速率及程度達成人大腦的70%。胎兒腦部發育所需的dha是靠母體獲得，且準媽媽應該為保證未來喂養新生嬰兒的母乳質量及早補充dha。調研證明，懷孕期補充足量dha, 寶寶日后的智力水平更高。孕婦除了吃dha營養品還可以多吃點含有dha食物。1、核桃、花生以及魚類孕婦通過食用含α-亞麻酸的食物，如堅果類核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以轉化出dha。2、藻油海藻是dha的原生體，深海魚通過吃海藻獲取dha，而dha藻油是直接從海洋藻類中提取出來，未經食物鏈傳遞，沒有重金屬污染，直接補充藻油最符合孕婦需要。3、蛋白質孕婦在吃含dha的腦黃金”類營養品時，應在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用，或干脆同牛奶或豆漿同服之.這樣吸收才充分，才不會浪費dha。4、 魚類鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等100克魚肉中的dha含量在1克以上，可謂名副其實的“DHA魚”，dha含量高的部分在眼窩脂肪，其次是魚油。

總結

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