拒絕寂寞的方法就是要培養(yǎng)慈悲心

如何避免寂寞?其中一個因素是要從人性的光明面來看任任何人。試著只看一個人的優(yōu)點，這樣的態(tài)度會立刻產(chǎn)生親和力，在我和人們之間建立起親密感覺。

首先你要了解慈悲心的重要，這是最關(guān)鍵的因素。一旦你了解慈悲不是幼稚或多愁善感，一旦你明白慈悲的真正價值，你會立刻發(fā)展出慈悲之心，而且愿意自動自發(fā)的學習。

一旦你在心中發(fā)展出慈悲心，然后變?yōu)樾袆樱銓e人的態(tài)度自然就不同了。如果你用慈悲心與人交往，你與人之間立刻會減少恐懼擔憂的感覺，而及用開放旳心胸接納彼此。你們之間的互動會是非常友善的。這樣的態(tài)度會讓你愿意接納別人，別人也愿意跟你親近。就算那個人不友善，對你的回應(yīng)不是積極而正面的，至少你自己做到了開放心胸，在必要時也有隨時改變的彈性。你的心胸開放時，至少你能與他人自由自在地談話。但是如果沒有慈悲心，如果你覺得被排斥，憤怒，就算你跟自己最要好的朋友在一起，你也會覺得不舒服的。

在大多數(shù)情況下，一般人都希望一開始時別人是用正面的態(tài)度來對待自己，而不是由他們自己開始如此對人。其實這是不對的。這會在人與人間建立起一種藩籬，讓雙方感覺更孤立而已。如果你想要克服孤立與寂寞的感覺，就要從改變你自己的態(tài)度開始。心懷慈悲與人相處就是最好的方法。

孤獨寂寞是現(xiàn)代人普遍的通病。在過去的二十年來，心理學家已經(jīng)從一個科學的角度來研究孤獨的問題，也發(fā)表了許多相關(guān)的論文報告。而大家都異口同聲地說，不論過去或現(xiàn)在，都感覺到自己孤獨寂寞。一項長程研究指出，有四分之一的美國人表示，他們在兩周之內(nèi)至少有一次感覺極為孤單寂寞。性的孤獨感覺通常發(fā)生在老年人之中，因為他們孤獨地住在空蕩蕩的公寓或是老人之家里。但是這項調(diào)查顯示，青少年或成人六都表示他們經(jīng)常感覺寂寞。

就因為寂寞已經(jīng)成為大眾的問題，專家們開始研究，到底是什么復(fù)雜的因素造成寂寞。舉例來說，感覺寂寞的人通常有無法表達自己意見的困擾，與人溝通有困難，不善于聆聽，而且不懂得社交談話的技巧﹝知道什么時候該點頭，什么時候該回答或保持沉默﹞。這項研究建議：一個覺得孤單的人應(yīng)該多練習社交技巧。而這里的建議則是要跨越外在的行為或社交的技巧，而傾向于采用直入人心的方法──了解慈悲心的價值，并意愿努力培養(yǎng)。

如果我們花很多時間在培養(yǎng)慈悲心上，而且每天不斷地練習，訓(xùn)練自己，讓自己隨時隨地皆能心懷慈悲，與別人做良性的互動──這正是任何一個感覺孤單的人所需要學習，也實際有用的方法。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的拒绝寂寞的方法就是要培养慈悲心的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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