五歲孩子偏矮，在飲食上也要補充營養。小孩子正處于生長發育的關鍵時期，合理營養不僅能保證他們正常的生長發育，也為其成年后的健康打下基礎。尤其是小孩子比較挑食，要保證他們養成良好的飲食習慣。1.食物多樣，谷類為主谷物可為兒童提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素等。2.多吃蔬菜水果蔬菜和水果不同的營養成分并不完全相同，不能相互替代。3.盡量多吃蛋白質的東西魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。4.每天飲奶，多吃大豆及其制品奶類是一種營養成分齊全、組成比例適宜、易消化吸收、營養價值很高的天然食品。大豆是我國的傳統食品，喊豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、葉酸等。5.清淡少鹽，少吃零食為了保護兒童較敏感的消化系統，預防偏食和挑食的不良飲食習慣，兒童的膳食應該清淡1，少鹽，少脂肪，避免添加辛辣等刺激性食物。

兒童身高標準表：五歲的孩子，矮小：101cm；偏矮是106cm；標準是110cm；超高是115cm左右。生長發育階段劃分：基礎階段--學齡前期，4-6歲6歲左右補鈣，對兒童今后的成長非常重要，此時人體骨骼處于儲備期，骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。突增階段--學齡期0～16歲是孩子發育期，階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1厘米。沖刺階段--青春期男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最后沖刺階段。補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能。發育期的孩子若不能攝入足量鈣，勢必會影響長高的最后沖刺。因此，在孩子各階段，都要保證鈣的充分攝入，不能掉以輕心。幫助改善后天身高三個要點：1.運動（1）伸展運動讓孩子貼墻站立，并踮起腳尖，雙手盡可能上舉，維持15-20秒，放松。每次重復5-10次。（2）懸掛練習懸掛練習對長高的效果非常好，當孩子懸掛在云梯或者單杠上時，由于重力的作用，會對身體有向下的拉伸，這對長高有幫助，還能鍛煉臂力。（3）兒童瑜伽瑜伽對身高的幫助有兩方面：一方面是對身體進行拉伸，另一方面是釋放生長激素。（4）跳繩跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。（5）游泳游泳過程中伴隨大量的伸展、前伸等動作，可以帶動孩子們全身肌肉的運動。釋放生長激素，促進孩子成長。2.睡眠生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點，家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。3.營養必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素。

從這個兒童身高標準來看五歲寶寶105cm偏矮了，標準身高應該是110cm。這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。平時應該多給孩子補補鈣。【男孩】未來身高(厘米)=(56.699+0.419×父bai身高+0.265×母身高)±3cm【女孩】未來身高(厘米)=(40.089+0.306×父身高+0.431×母身高)±3cm這個公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遺傳法則。需要注意的是，遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，在遺傳學上身高的遺傳度為0.72，意思是說子女的身高有72%受遺傳影響，但最終身高還受到其他后天因素的影響。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的儿童身高标准表2020准不准？5岁宝宝105cm算合格吗？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。