“希望2020年趕快過去”應該是我今年聽到最多的一句話，因為在這一年中大家過得都太壓抑了。以我個人來說，2020年的生活大多是每天公司與家的兩點一線，僅有的周末時間也是在家中度過，曾經借著出差還能“偷得浮生半日閑”，現在卻因為種種原因被束縛在一個城市中動彈不得...

　　我曾經無數次捫心自問，是否還記得上一次徹底放松自己，擁抱快樂的美好時光？但思考過后，我給自己的答案是：這太久遠了。日復一日的枯燥生活，讓我無心顧及其他。那些快樂的日子，也只能留在回憶中。

　　事實上，順應當下的大環境，并不意味著要持續壓抑自己。在疫情漸緩的今天，給自己一個GAP的時間，享受一下美好夏日，似乎也是個不錯的選擇。

　　畢竟，成年人也值得擁有一個小小的暑假，不是嗎？

誰說宅在家中就不能收獲快樂？

　　在當下這個時間節點，“宅在家中”似乎成為成年人的常態。一覺睡到自然醒，刷劇、玩手游度過一整天也變得不足為奇。但生活好不容易平穩一些，宅在家度過一個個周末顯然有些浪費。而且，這些家庭娛樂過后帶來的空虛感，似乎并沒有起到放松解壓的作用。

　　我曾經和一些朋友探討“周末”的意義，最終匯總得到的答案大抵是：“周末是一段讓人調整狀態，休養生息，緩解一下工作壓力的時間”。而我也在不斷摸索的過程中，找到了一個適合自己的，收獲快樂的方式——運動。

閉合三大圓環

　　周末宅在家，運動也成為繼追劇打游戲后的一項“打卡任務”。而我也在諸多項目中，選擇了“跳繩”這項可以增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量的運動。

　　作為一名Apple Watch用戶，Apple Watch+AirPods Pro的組合顯然是運動時的最佳伴侶。到樓下跳繩時，我可以直接在手表上選擇“跳繩”這項體能訓練，精準記錄消耗的卡路里等信息。與此同時，Apple Watch還能直接播放激勵歌曲，配合AirPods Pro的降噪效果，也能將全部的精力集中在運動上。

Apple Watch記錄跳繩

　　在我看來，人們在運動時應當處于放松且無束縛的狀態，而Apple Watch+AirPods Pro的這套組合很好地將我從手機的“束縛”中解脫出來。我不必攜帶手機就能很好地完成運動，輕裝上陣的體驗可以確保我獲得最良好的運動效果。

　　事實上，我個人非常享受運動過程中的“輕斷網”狀態，但總有一些緊急消息需要回復時，上樓拿手機回復消息顯然不是一個優雅的解決方案。其實，我們通過Apple Watch也能收到這些推送信息，并且還能直接通過語音或文字的方式在社交軟件上回復他人，這顯然可以保證在運動的過程中不會遺漏重要事項。

　　汗水不會辜負你的努力，你的每一次運動都會被Apple Watch記錄下來。閑暇時間我總會開啟iPhone中的健身記錄App，瀏覽一下當日的運動量。一般而言，當“三大圓環”全部填滿，即代表當日運動量達標，看到這一個個閉合的圓環，你也會感受到自己的生活方式在發生改變。你也能因此意識到，運動就是緩解壓力，調整生活狀態的最佳方式。

居家度假不能滿足你？不如出門走走

　　雖說已經到了立秋，可絕大多數城市還是一個熱字當頭?？照{WiFi西瓜的確很愜意，簡單的居家運動也能放松身心，但總有人認為這樣的夏日生活“沒有靈魂”，只有走出門，去更遠的地方游玩，才是夏日降溫休閑的正確打開方式。

　　隨著疫情平緩，周邊游成為身邊很多年輕人的全新休閑方式。以我身處的北京為例，周末時總有小伙伴去八達嶺爬長城，或去十渡開啟漂流之旅。用一整天的時間來放松自己，享受一段難得的快樂時光，也能釋放下積攢了一周的壓力。

　　大城市的節奏往往很快，走在國貿早上九點的路上，你能看到每個人都在快步前進，但是，你又不知道他們都在急些什么，只好跟隨著大家加快了腳步。而周末的休閑時光，就是將生活的節奏慢下來，讓我們可以欣賞到沿途的美麗風景。

　　如果說近郊游玩仍然占據了大量的周末時間，不妨嘗試一下深入到城市的各個角落，去探尋那些尚未被發現的美好。哪怕是走出門，找個安靜的小書店呆上一下午，或者在胡同里走走停停，也能讓心靈得到放松。

　　兩天的周末時光是短暫的，但與其宅在家中，不如走出門去感受不一樣的世界。你可以選擇擁抱大自然，在呼吸中尋找養分。你也可以在小巷子中獨自漫步，享受一個人的時光。

佩戴Apple Watch戶外步行

　　如果沒有什么工作，我也會在周末時獨自一人出門走走。隨手打開Apple Watch中的“戶外步行”體能訓練，它就能幫助我記錄行走的距離以及消耗的卡路里。而且，當它感受到我已經休息下來時，也能通過推送提醒我已經結束運動，一切都是那么的自然。

如果走得再遠些呢？

　　每個社畜都有屬于自己的休閑方式，在交通越來越便利的今天，用短暫的假期來一次說走就走的旅行，也能使自己在鋼鐵叢林中抽離出來。而且，近期各大航司先后推出了“隨心飛”活動，這也讓我們能以更低的成本，享受更便捷的出行。

　　曾經有一位朋友對我說，沒有看到海洋的夏天是不完整的。疫情前夕，他每年夏季都會只身飛往國外，享受海洋帶來的舒適感。用他的話講，海濱城市的慢節奏，能讓人變得更安心。短袖短褲甚至是比基尼，就是在地人群的日常穿搭。而且，這一切看上去都是那么的自然，當你身在其中，也會變得更隨性自由。

　　雖說今年出境游已基本泡湯，但感受夏日并不需要走太遠。買一張機票前往海南，同樣可以成為這個夏天最佳的游玩方式。

　　或許是受到當下熱門綜藝《乘風破浪的姐姐》的影響，越來越多的人愛上了沖浪這項運動，也愛上了馳騁在海浪上的快感。

@楊佳瑞mCC

　　正如首支國家沖浪隊隊員楊佳瑞說的那樣，“沖浪運動可以讓我們深入大自然，放松身心，不被束縛”。這種戶外運動必須依靠自然產生的海浪，它沒有城市的規則，也不需要按部就班。我們需要做的，只是享受那種回歸自然的生活方式。

　　沖浪過程中我們也需要了解自己的運動表現，此時一款能夠全方位了解運動狀態的可穿戴設備必不可少。在無法使用手機的時刻，Apple Watch就成為了沖浪愛好者的最佳選擇。得益于它豐富的生態，我們可以通過體能訓練監測自己的運動量，也可以通過第三方應用直接在手表上直接了解天氣、風向、紫外線指數、潮汐、心率等信息。

沖浪運動

　　作為一名北方人，“沖浪”這項運動對我來說似乎有些遙遠，以至于在我心中沖浪是一項門檻極高的運動。但在楊佳瑞看來，沖浪是一項貼近自然，讓自己不再被束縛的運動，而且它的門檻也沒有那么高。近期海南旅游的人氣暴漲，沖浪也變得更加火爆，這便是最好的證明。

　　同樣門檻不高的，還有Apple Watch。只需經過簡單的設置，再安裝上自己常用的App，即可戴上它開啟沖浪之旅。

佩戴Apple Watch沖浪

　　在交流中我了解到，楊佳瑞僅僅使用Apple Watch兩個月，就掌握了它的全部功能。直觀的交互邏輯，也讓一個對電子產品并不感冒的人開始愛上它?？梢?，一款易用度極高的設備，正在潛移默化地改變人們運動的方式。

寫在最后

　　作為成年人，我們曾說過無數次“太難了”。但當休閑時間來到我們面前時，我們是否真正地抓住這些難得的美好時光呢？

　　每個人都應當學會利用自己的休閑時間，每個人都有更好的方式去補充精力。如果你有一到兩天的時間，下樓進行半個小時的運動，或者到遠郊出門散心，都能讓我們釋放一下積存已久的壓力。而如果你有更多的時間，進行一下適當的GAP也未嘗不可，到另一個城市，感受另一種生活，也算是給自己一個“屬于成年人的暑假”。

8月8日全民健身日獎章

　　正巧的是，今天就是8月8日“全民健身日”，今年蘋果再次推出8月8日全民健身日限定獎章，當日只需佩戴AppleWatch完成至少30分鐘的體能訓練即可獲得。參與到運動中，享受更健康的生活方式，此時Apple Watch就是你的最佳伴侶。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的如何度过“成年人的暑假”？这里有几种方式供你选择的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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