食材主料野生小竹筍0 輔料蒜瓣0適量干辣椒0適量步驟涼拌小竹筍的做法步驟11.將剝去皮的野生小竹筍放入燒開水的鍋中汆熟涼拌小竹筍的做法步驟22.撈出瀝干水分，晾涼涼拌小竹筍的做法步驟33.將小筍撕成絲涼拌小竹筍的做法步驟44.將蒜瓣和辣椒切碎備用涼拌小竹筍的做法步驟55.將蒜泥、辣椒末放入碗中，加鹽、雞精拌勻備用，在鍋中倒入適量花生油，燒熱后澆在上面，再倒入適量生抽和芝麻油拌勻涼拌小竹筍的做法步驟66.把做好的醬汁澆在筍絲上拌勻即可

1將帶泥的野生竹筍洗凈，用小刀從筍尖往筍根方向縱向劃一刀，便可輕松將竹筍硬殼剝除，將筍切條片狀備用；鍋內坐水開煮，舀一小匙白糖入鍋攪勻；2大火將水煮開鍋后，把切好的筍條倒入鍋中氽煮至斷生，撈出迅速過涼白開（水中最好加入2、3粒冰塊），控干水備用；3將控水后的竹筍放入大容器中調味，依次添加精鹽、白糖少許、香醋、豉油1勺、辣紅油、白雪葡萄籽油拌勻，上桌前撒上2勺麻辣花生拌勻裝盤即可。4“筍”是竹的幼芽，有竹肉、竹胎、竹芽之稱。5筍是很有春天味道的鮮口菜、百搭菜，拌、炒、燒、煮、煨、燉，怎么做怎么好吃。竹筍味道鮮美，營養價值更是不容忽視，筍中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C；含有鈣、磷、鐵、鎂等十多種礦物質和微量元素；更含有賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸等多種人體所需的氨基酸。6非常開胃好吃的一道涼拌菜。

總結

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