確實是這樣子的啊。美國《國家科學院學報》發(fā)表了一項新研究，其中顯示，相比正常作息的人，“夜班族”每天消耗的總能量減少，導致變胖的風險增大。這項研究對14名健康成年人進行了前后共6天的跟蹤分析，開始兩天參與者正常作息，此后轉(zhuǎn)換作息時間，連上3天夜班，晚上工作，白天睡覺。研究期間，參與者跟平常吃得一樣多，每天給予8個小時的睡眠時間。負責研究的科羅拉多大學睡眠和生物鐘學實驗室主任肯尼思·賴特說，倒班那一天，參與者下午要小睡一會兒，不過這一天由于他們清醒時間比平常要多，因此消耗的總能量高于平常，但此后兩個夜班，參與者每天消耗的總能量都要比平常少?？傮w而言，上夜班者一天的總能量消耗減少12％至16％，盡管白天的睡眠易受干擾。賴特認為，消耗能量減少可能與“夜班族”生物鐘被打亂有關(guān)系。“夜班違背了基本的生物學，”他說，“夜班要求我們的生理晝夜顛倒，但這很難做到。我們是可以讓生物鐘作一些改變，比如調(diào)整幾個小時，然后倒休時又要回到正常模式，但夜班人士不可能這樣適應(yīng)?！币粋€比較令人驚訝的發(fā)現(xiàn)是，白天睡覺比晚上睡覺燃燒的脂肪多。賴特說，不清楚為什么會有這樣的情況發(fā)生，也許是白班到夜班的過渡造成的。但這不會讓人減肥，因為一天的總能量消耗減少了。

說一下個人的看法啊，如有錯誤，歡迎指正。首先，這里的上班族一般來說生活習慣不是很好，發(fā)胖的原因像是樓上說的，生物鐘打亂了，直接的結(jié)果其實是體內(nèi)的激素信號水平發(fā)生了改變，機體的多個信號通路發(fā)生了變化，導致了脂肪的積累。

如樓上所說，研究發(fā)現(xiàn)是這樣的，也有其他的證據(jù)。所以很有必要改善經(jīng)常值夜班人士的健康狀況，但是如何怎樣改善夜班人士的健康狀況?目前專家也沒有同意的建議，具體建議尚需更多研究，但是專家告訴我們：要重視值夜班人的健康，這種意識要加強，夜班人士健康飲食以及適度鍛煉變得更重要。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的上夜班易变胖？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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