身高、體重是衡量小兒生長(zhǎng)發(fā)育是否正常的一項(xiàng)重要指標(biāo)。小兒正常身高、體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式方法如下：1、嬰幼兒體重標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量公式：公式一、1-6個(gè)月時(shí)體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）7-12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）公式二、男性身高＝3歲時(shí)身高×0．545＋父母平均身高×0．544＋37．69（厘米）；女性身高＝3歲時(shí)身高×0．545＋父母平均身高×0．544＋25．63（厘米），人體標(biāo)準(zhǔn)身高預(yù)測(cè)公式（遺傳法則）男性身高＝（父親身高＋母親身高）×1．08÷2（厘米）女性身高＝（父親身高×0．923＋母親身高）÷2（厘米）2、嬰幼兒身高標(biāo)準(zhǔn)的增長(zhǎng)規(guī)律：足月兒身長(zhǎng)平均為50厘米，出生后第一年大約增長(zhǎng)25厘米，所以一歲時(shí)大約是75厘米；以后每年大約平均增長(zhǎng)5厘米，因此2—12歲以后小兒身長(zhǎng)（厘米）=年齡×5+75（厘米）。凡身高超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常。六歲男孩標(biāo)準(zhǔn)身高為：111.2厘米－121．0厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重為：18．4千克－23．6千克。六歲女孩標(biāo)準(zhǔn)身高為：109．7厘米－119．6厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重為：17．3千克－22．9千克。

小孩子的身高不只能夠靠補(bǔ)充食物來(lái)增加，還有其他的方式，跟我一起來(lái)看看吧。1、多運(yùn)動(dòng)對(duì)于1歲以?xún)?nèi)的嬰兒：爸爸媽媽可以多給孩子做做撫觸和按摩，同時(shí)鼓勵(lì)孩子多爬，翻身、抬頭，既能幫助孩子大運(yùn)動(dòng)發(fā)展，也能促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。對(duì)于3歲以?xún)?nèi)的孩子：跑、跳、玩沙、踢球，只要孩子能在戶(hù)外呆住，玩什么樣的運(yùn)動(dòng)都可以。對(duì)于4歲-6歲的孩子：可以把運(yùn)動(dòng)與游戲結(jié)合起來(lái)，既能增加孩子們的運(yùn)動(dòng)興趣，又能增加他們的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。比如讓孩子在戶(hù)外的游戲區(qū)過(guò)獨(dú)木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。對(duì)于6歲以上的孩子：可以進(jìn)行各類(lèi)有利于腿部骨骼生長(zhǎng)的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、踢球等。運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意遵循定量、定時(shí)的基本原則，每次堅(jiān)持0.5h，每周進(jìn)行5次，最為理想的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為下午。2、多曬太陽(yáng)春季曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是上午6點(diǎn)-10點(diǎn)，和下午4點(diǎn)-5點(diǎn)。上午6-10時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。中午到下午4時(shí)這段時(shí)間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，這個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)不少于30-60分鐘，才能讓身體產(chǎn)生足夠的維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。而且曬太陽(yáng)特別要注意，隔著玻璃曬太陽(yáng)是無(wú)效的，因?yàn)樽贤饩€無(wú)法穿透玻璃。3、保證睡眠睡眠和身體中的生長(zhǎng)激素分泌息息相關(guān)。孩子的身高主要取決于身體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌的多少，而生長(zhǎng)激素則只有在孩子進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，才會(huì)分泌旺盛。所以，想要孩子長(zhǎng)高，首先就要保證孩子充足的睡眠，只有睡得夠，睡得好，孩子才能長(zhǎng)高高。不同年齡階段的孩子，睡眠時(shí)長(zhǎng)是不同的，看看以下美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)給出的睡眠時(shí)間推薦表，你家孩子睡眠足夠了嗎。

給小孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是事關(guān)重要的，但是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也有很多注意事項(xiàng)，下面我們一起來(lái)看看有哪些注意事項(xiàng)吧。1、維生素片不可替代果蔬很多體內(nèi)缺少維生素的寶寶，不應(yīng)過(guò)度依賴(lài)維生素片，而應(yīng)該多吃綠色天然食品，尤其是新鮮的果蔬。純天然的果蔬中富含各種維生素，是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，而維生素片遠(yuǎn)不及蔬菜水果給予的營(yíng)養(yǎng)供給。因此，寶寶應(yīng)多吃蔬菜和水果來(lái)保證維生素的攝取。2、碳酸鈣奶不如新鮮牛奶兩歲以前的寶寶可以吃一些鈣片，但在兩周歲以后，就應(yīng)該從新鮮的牛奶中獲取鈣質(zhì)。每天喝四五百毫升的牛奶能夠完全補(bǔ)充寶寶每天所需的鈣元素。但值得注意的是，純鮮牛奶相比一般的牛奶含鈣率更高，而碳酸鈣為金屬鈣，不適合給寶寶進(jìn)行鈣質(zhì)補(bǔ)充。因此，寶寶應(yīng)該多喝新鮮的純牛奶來(lái)保證鈣質(zhì)的攝取。3、為寶寶選擇合適的零食有些父母覺(jué)得零食不能吃，因此除了正常的進(jìn)食以外不給寶寶吃零食。其實(shí)零食也要分種類(lèi)，好的零食可以為寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，如果選擇得當(dāng)，可以更好的促進(jìn)寶寶的健康成長(zhǎng)發(fā)育。可以為寶寶選擇的合適的零食有：奶制品、豆制品、新鮮的水果等等，反之，例如汽水、可樂(lè)、薯?xiàng)l等食品最好讓孩子自主的遠(yuǎn)離。同時(shí)我們要教孩子學(xué)會(huì)合理地吃零食，不可過(guò)量，飯前不吃零食，睡前不吃零食，與其他小朋友一起玩鬧中不可吃堅(jiān)果一類(lèi)的小零食等等，各種零食的利與弊常常講給寶寶聽(tīng)，讓寶寶樹(shù)立一個(gè)好的觀念，對(duì)其合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很關(guān)鍵。4、為寶貝進(jìn)行每日的合理膳食搭配有研究表明，孩子所需的能量其實(shí)比成年人要高，因此，寶貝每日的營(yíng)養(yǎng)膳食搭配很重要。寶貝的正常膳食搭配如：每日吃?xún)蓚€(gè)雞蛋、一杯鮮牛奶，兩個(gè)水果，并適當(dāng)增加其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以此來(lái)增加寶貝所需的能量和熱量。5、讓寶寶正確認(rèn)識(shí)健康的意義有些家長(zhǎng)認(rèn)為：寶寶很能吃，什么都吃，不挑食，長(zhǎng)得結(jié)實(shí)，稱(chēng)為健康。而實(shí)際上并不是這樣，也許寶寶愛(ài)吃的東西不一定是好東西，能吃也不一定代表健康，主要要看是否吃得對(duì)。建議家長(zhǎng)們常常翻閱有關(guān)兒童身體健康的書(shū)籍來(lái)看看，多了解一些有關(guān)兒童營(yíng)養(yǎng)需求的知識(shí)，從而根據(jù)寶寶的身體情況來(lái)進(jìn)行合理的膳食搭配，教會(huì)寶寶認(rèn)識(shí)哪些是健康食品，哪些是垃圾食品，這樣才能完全補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，寶寶的成長(zhǎng)才能真正的健康。

總結(jié)

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