程旭芬42天減肥法是未經(jīng)科學(xué)報(bào)道的，不能盲目跟風(fēng)，要找對(duì)方法。科學(xué)又健康的減肥方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要“管住嘴，邁開腿”，制定合理的減肥計(jì)劃、包括：飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃、時(shí)間計(jì)劃。這樣最快3-6個(gè)月就能減肥成功，這樣在懷孕后有個(gè)美好的心情。飲食計(jì)劃：?通過(guò)飲食調(diào)理配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)幫助進(jìn)行減肥。飲食上注意盡量少量多餐，吃一些清淡的蔬菜和水果，要控制好飲食的總熱量。鍛煉計(jì)劃：?加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要就是消耗身體的熱量，運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度越大消耗的熱量越多，這樣越有利于達(dá)到減肥的效果。時(shí)間計(jì)劃：作息要有規(guī)律性，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良癥狀。而且，很多人喜歡晚上吃夜宵，有研究表明，晚上過(guò)了九點(diǎn)之后在吃東西是很容易增肥的。

芬芳42天減肥法是沒有科學(xué)依據(jù)的減肥方法，健康是不能盲目跟風(fēng)的。減肥不能盲目的去相信網(wǎng)上各種網(wǎng)紅方法，最健康最科學(xué)的減肥方法就是均衡的飲食結(jié)構(gòu)加上合理運(yùn)動(dòng)。多吃水果，蔬菜瘦肉類，蛋類、奶類含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，給自己制定一個(gè)可行計(jì)劃，堅(jiān)持下去一定會(huì)有效果的。

程旭芬42天減肥法是未經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證的，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看是假的，目前最科學(xué)的減肥方法是均衡的飲食結(jié)構(gòu)加上運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，其余的方法都是不靠譜的。按照芬芬減肥法里面提到，它是使用超級(jí)P57配合蘋果醋，在人體內(nèi)模仿血糖向大腦發(fā)出“不饑餓”的信息，從而實(shí)現(xiàn)降低食欲、減少熱量和脂肪攝取來(lái)達(dá)到控制體重的目的，長(zhǎng)期使用這種方法的女性，對(duì)身體只有壞處沒有好處，長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良使得女性身體逐漸虛弱，不僅不能減肥還會(huì)對(duì)身體造成傷害。如何科學(xué)的減肥1、 嚴(yán)格控制高熱量食物：通過(guò)控制熱量的攝入，使得能量達(dá)到負(fù)平衡，尤其是碳水化合物含量高的食物，一定要有效的拒絕；2、合理搭配營(yíng)養(yǎng)：健康的飲食要講究營(yíng)養(yǎng)，在飲食上的搭配要做到葷少素多，這樣既能保證營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況；3、規(guī)律飲食，拒絕高脂肪：減肥期間控制飲食很重要，但是一定要按照規(guī)律吃飯，不能一頓不吃一頓暴飲暴食，這樣可能會(huì)起到反效果。

總結(jié)

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