困倦是人體在長時間的清醒狀態下缺乏充分休息或睡眠時出現的一種身體疲勞感和睡意。當人體長時間保持清醒狀態時，體內的褪黑素分泌增加，從而促使身體進入睡眠狀態，引起困倦感。困倦可以導致注意力不集中、反應遲緩、記憶力下降、情緒波動等不良影響。困倦的主要原因包括睡眠不足、睡眠質量差、睡眠障礙、生物鐘紊亂、持續工作壓力等。

總結

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