食材主料豆腐皮 適量做法1、涼拌豆腐皮將豆腐皮切絲，香菜洗凈切段，鍋內加入水燒開，放入豆腐絲焯水后撈出，加入鹽、香油、生抽、白糖、雞精攪拌均勻即可。2、炒豆腐皮將豆腐皮切絲，青椒洗凈切成絲，蔥洗凈切段，鍋內加入水燒開，放入豆腐絲焯水后撈出，鍋內放適量油燒熱，放入花椒變色后撈出不用，放入蔥段爆香，入豆腐皮絲翻炒，加入鹽，少量糖翻炒一會兒，再加入青椒絲稍炒兩下，最后加入雞精、滴入少許麻油即可出鍋。3、雞塊燉豆腐皮將雞清洗干凈切塊，鍋內加入水燒開，放入雞塊焯水后撈出，豆腐皮打成結，鍋內放適量油，放入雞塊翻炒，再放入蔥姜炒出香味， 放入八角，醬油，料酒，清水大火燒開轉小火燉1小時， 放入豆腐結、鹽，再燉30分鐘，最后放入鹽，撒上香菜雞塊 。4、豆腐皮炒肉絲將肉洗凈切絲，放少許料酒、干淀粉腌制5分鐘，豆腐皮切絲。青椒洗凈切絲，姜蒜切末，鍋內放底油，燒熱后放入肉絲翻炒，變色后放入姜蒜末翻炒，放入豆腐皮絲翻炒，再放入青椒，鹽、老抽炒勻，最后放入雞精調味即可。5、豆腐皮湯將豆腐皮切成菱形片；冬菇用溫水發好洗凈，冬筍切片備用；胡蘿卜洗凈切片，湯鍋置火上，放入少許豆油，燒熱后放入蔥、姜末熗鍋；加入鮮湯、味精、精鹽、胡蘿卜片，冬菇、冬筍片、豆腐皮煮沸，撇去浮沫；起鍋淋入香油即成。

腐竹是傳統的豆制品，適用于煎、炒、炆、燉、煮等多種烹飪料理方式，腐竹含有豐富的大豆蛋白，是低脂高營養的代表。腐竹好吃但要真正做好還真的需要有一些小技巧呢，今天就跟粗糙廚房一起來做這道低脂美味，營養豐富的青椒燒腐竹吧。做青椒燒腐竹，首先要準備干腐竹、青椒、干辣椒、蔥、姜、蒜，挑選腐竹的時候要選擇顏色發黃的腐竹，顏色過白或者發灰都不要購買。腐竹的吸水性特別強，在泡發腐竹的時候最好選擇用40度左右的溫水泡發。干腐竹至少需要泡發30分鐘，泡發好的腐竹不能有硬芯，但也要注意不要泡的時間過長，時間過腐竹表面會軟爛不成型，泡發的步驟直接關乎腐竹的口感。腐竹泡發好切成長短均勻、適于入口的小段，青椒去洗切絲，大蒜切末，生姜切絲、蔥切小段。鍋底燒油，爆香干辣椒、蒜末、姜絲、蔥段。聞到香味，倒入切好的腐竹段，一起翻炒。將腐竹炒至表面微黃。之后加入適量的高湯，如果沒有高湯也可以用清水代替，腐竹吸水性很強，用到高湯來燒制腐竹香味會提升很多，高湯加入后，再依次加入適量鹽、糖、生抽、蠔油調味，腐竹很容易入味，所以調味需要比平時炒菜的口味稍微淡一些。味道調好后，就蓋上鍋蓋，調小火悶燒1分鐘左右。打開鍋蓋后，加入青椒絲一起翻炒，這時鍋底還要保留一些湯汁，方便青椒絲入味。青椒絲炒熟后，加入適量水淀粉，掛一層薄芡，湯汁微微濃稠，色澤明亮，就可以關火出鍋了。青椒燒腐竹食材營養，做法簡單，味道鮮美還不油膩，特別適合夏季食用，掌握小技巧，你也可以輕松做出美味的料理！每個味道，都在等“懂”它的人出現。【青椒燒腐竹】食材總結：干腐竹100克、青椒2根、干辣椒2個、大蒜3瓣、姜1塊、大蔥1/4根、鹽3克、糖3克、生抽1勺、蠔油1/2勺、淀粉10克、高湯適量

用料主料：腐竹300克 青椒75克配料： 淀粉(玉米)10克花椒5克姜汁15克醬油3克鹽3克白砂糖4克味精2克花生油40克1. 腐竹事先泡軟，切成4厘米長的斜段；2. 青椒切成菱形片；3. 勺內加油40克燒熱，烹入花椒水15克、姜汁、醬油、加素湯、精鹽、白糖及腐竹，用小火燒透入味；4. 至湯汁濃時，加入青椒片及味精略炒幾下；5. 用濕淀粉20克(淀粉10克加水)勾芡，淋明油，出勺裝盤。烹飪方法1. 腐竹事先泡軟，切成4厘米長的斜段；2.青椒切成菱形片；3. 勺內加油40克燒熱，烹入花椒水15克、姜汁、醬油、加素湯、精鹽、白糖及腐竹，用小火燒透入味；4. 至湯汁濃時，加入青椒片及味精略炒幾下；5. 用濕淀粉20克(淀粉10克加水)勾芡，淋明油，出勺裝盤。

將豆腐皮切絲，香菜洗凈切段，鍋內加入水燒開，放入豆腐絲焯水后撈出，加入鹽、香油、生抽、白糖、雞精攪拌均勻即可。

總結

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