9月25日消息，26歲的浙江姑娘小戴(化名)是一名室內(nèi)設(shè)計(jì)師，兩個(gè)月前開始出現(xiàn)腰部不適：只要久坐后，腰部就酸痛難忍，彎腰系鞋帶都費(fèi)勁，她以為是平時(shí)缺乏鍛煉所致。

近一個(gè)月，她開始慢跑健身，卻發(fā)現(xiàn)膝蓋也出現(xiàn)疼痛，這才來到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心針灸推拿科就診。醫(yī)生接診后，發(fā)現(xiàn)小戴體型偏胖，未婚未育臀部卻松松垮垮，像“媽媽臀”一樣，詢問后得知小戴每天上班時(shí)長超10小時(shí)，還常要加班。

醫(yī)生告訴小戴，她可能得了“死臀綜合征”。臀大肌的感覺是比較遲鈍的，屬于“傻大個(gè)”，長期久坐，臀大肌處于長期不工作狀態(tài)，就容易失憶，忘記如何收縮。當(dāng)臀肌功能減弱時(shí)，腰部和膝部的肌肉就會(huì)代償，分擔(dān)臀肌的工作，長此以往，就會(huì)引發(fā)腰背部或膝關(guān)節(jié)疼痛。

如何評(píng)估自己是否已患上死臀綜合征？醫(yī)生介紹，可對(duì)著鏡子做“過頭深蹲”這個(gè)姿勢，觀察自己下蹲時(shí)是否出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣、骨盆前傾、腰椎過度彎曲等情況。如果有，就說明得引起重視。

總結(jié)

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