26岁女孩患上死臀综合征 臀部松垮腰痛难忍:医生科普原因
9月25日消息,26歲的浙江姑娘小戴(化名)是一名室內(nèi)設(shè)計(jì)師,兩個(gè)月前開始出現(xiàn)腰部不適:只要久坐后,腰部就酸痛難忍,彎腰系鞋帶都費(fèi)勁,她以為是平時(shí)缺乏鍛煉所致。
近一個(gè)月,她開始慢跑健身,卻發(fā)現(xiàn)膝蓋也出現(xiàn)疼痛,這才來到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心針灸推拿科就診。醫(yī)生接診后,發(fā)現(xiàn)小戴體型偏胖,未婚未育臀部卻松松垮垮,像“媽媽臀”一樣,詢問后得知小戴每天上班時(shí)長超10小時(shí),還常要加班。
醫(yī)生告訴小戴,她可能得了“死臀綜合征”。臀大肌的感覺是比較遲鈍的,屬于“傻大個(gè)”,長期久坐,臀大肌處于長期不工作狀態(tài),就容易失憶,忘記如何收縮。當(dāng)臀肌功能減弱時(shí),腰部和膝部的肌肉就會(huì)代償,分擔(dān)臀肌的工作,長此以往,就會(huì)引發(fā)腰背部或膝關(guān)節(jié)疼痛。
如何評(píng)估自己是否已患上死臀綜合征?醫(yī)生介紹,可對(duì)著鏡子做“過頭深蹲”這個(gè)姿勢,觀察自己下蹲時(shí)是否出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣、骨盆前傾、腰椎過度彎曲等情況。如果有,就說明得引起重視。
總結(jié)
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