我從去年3月份左右開(kāi)始戒色，緣于一次sy之后，實(shí)在是痛恨這個(gè)惡習(xí)，所以上網(wǎng)求助戒掉的辦法，多虧了戒邪淫網(wǎng)站，使我徹底了解了這惡習(xí)的危害，發(fā)決心一定要戒掉。到現(xiàn)在馬上一年了，期間沒(méi)有再犯過(guò)，只有一次洗澡的時(shí)候水沖著無(wú)意間有了感覺(jué)，懺悔！由于以前sy了五六年，所以導(dǎo)致這一年間夢(mèng)遺不斷，有夢(mèng)遺時(shí)，我就把時(shí)間記下來(lái)了。　　為了斷夢(mèng)遺，我現(xiàn)在努力的戒除yy，現(xiàn)在每天早晚在床上基本可以控制思想不亂想了；期間在網(wǎng)站上看到有人說(shuō)在小便時(shí)練習(xí)提肛終止小便，這樣能減少夢(mèng)遺次數(shù)，我試過(guò)一段時(shí)間，基本能收發(fā)自如，但夢(mèng)遺沒(méi)好轉(zhuǎn)，腰倒是經(jīng)常酸痛了，所以這方法不是適合所有人，或者說(shuō)這本來(lái)就是有害的方法，給大家一個(gè)參考　　期間也照著戒色論壇上的方法蹲馬步，堅(jiān)持每天增加5秒，但到了三分多鐘的時(shí)候，膝蓋里面痛的厲害，在網(wǎng)上看到說(shuō)估計(jì)是姿勢(shì)不對(duì)造成的，長(zhǎng)期下去害怕造成嚴(yán)重后果，所以也就沒(méi)敢堅(jiān)持了。　　在讀書學(xué)習(xí)方面，開(kāi)始階段堅(jiān)持抄寫金剛經(jīng)，感覺(jué)還是很有效的。以前高中大學(xué)都下過(guò)決心一定要戒除，但只靠自己的意志還是太薄弱了，大學(xué)有一段時(shí)間也是每天記日記，但也都沒(méi)戒掉。之后堅(jiān)持讀國(guó)學(xué)經(jīng)典，比如 《道德經(jīng)》《大學(xué)》《中庸》等，對(duì)佛教也越來(lái)越感興趣，只感覺(jué)每天讀書時(shí)間不夠。學(xué)業(yè)方面比以前更有執(zhí)行力了，做事想問(wèn)題更周全了。臉色也比以前更好了。現(xiàn)在看看大學(xué)的照片真覺(jué)得以前一點(diǎn)精神都沒(méi)有。記得大學(xué)期間基本早上都沒(méi)有勃起了，而現(xiàn)在早晨勃起很硬，這也是身體狀況好轉(zhuǎn)的一個(gè)標(biāo)志吧。還有就是頭屑少得多了，以前頭上經(jīng)常有大塊的頭屑。人際交往方面沒(méi)有以前的那種畏畏縮縮了，變得陽(yáng)光了，說(shuō)話也有底氣得多。再有就是耳鳴好了。不得不提的是睡眠，大學(xué)時(shí)有段時(shí)間每天晚上到三四點(diǎn)都還睡不著，每天yy的厲害，有時(shí)候在教室就趴在那yy，忍不住的時(shí)候就....，唉，現(xiàn)在想想那真是煉獄般的生活啊。現(xiàn)在每天晚上躺床上揉揉肚子，眼睛就會(huì)流淚，再一會(huì)兒就睡著了，不過(guò)現(xiàn)在有大半年的時(shí)間基本每天晚上都做夢(mèng)，也不知道怎么回事，希望有經(jīng)驗(yàn)的前輩能解釋下。說(shuō)到做夢(mèng)，在戒色初期曾經(jīng)做了兩個(gè)比較奇怪的夢(mèng)，第一次夢(mèng)到下身長(zhǎng)了很多黑色的膿包，就用手?jǐn)D了，很惡心，第二次夢(mèng)見(jiàn)下身有一些小蟲卵一樣的東西，比第一次好一點(diǎn)了，但也比較恐怖。　　色是刮骨的鋼刀，還會(huì)讓你運(yùn)氣變差，自從戒除惡習(xí)之后，去年寒假回家發(fā)現(xiàn)父母關(guān)系好多了，萬(wàn)惡淫為首，貪淫好色諸事不順，一點(diǎn)不假，從我大四畢業(yè)保研到現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)室遇到的種種情況來(lái)看，一點(diǎn)不假！因果報(bào)應(yīng)絲毫不爽，我現(xiàn)在正在努力改過(guò)，務(wù)必徹底改掉自己目空一切、說(shuō)話刻薄、心胸狹窄的毛病。　　下面所以下我的方法：我以前是不相信宗教的，在在看到戒邪淫網(wǎng)站上的帖子之后，我冷顫連連，也許開(kāi)始是出于恐懼，但是我選擇了接受，其結(jié)果是我徹底斷掉了這個(gè)惡習(xí)，至少在這一年里我管住了自己，沒(méi)有像以前一樣次次失敗。我相信在以后我也再不會(huì)犯這惡習(xí)了。具體來(lái)說(shuō)，就是抄寫佛經(jīng)，當(dāng)自己控制不了的時(shí)候就抄寫佛經(jīng)。還有在戒yy的時(shí)候我就背誦《心經(jīng)》，《心經(jīng)》比較短，背誦一遍要不了一分鐘，然后思想就不會(huì)信馬由韁了。戒yy一定要防患于未然，不要自己騙自己。如惡惡臭，從心底里戒除掉。其安易持，其未兆也易謀，在剛起念的時(shí)候就斷掉，萬(wàn)萬(wàn)拖延不得。依我的經(jīng)驗(yàn)，信佛絕對(duì)是對(duì)人對(duì)社會(huì)有好處的，至少我受益很大，你也可以試試。　　其次就是上網(wǎng)問(wèn)題了，現(xiàn)在網(wǎng)上的各種吸引人眼球的太多了，所以盡量避免一個(gè)人獨(dú)處上網(wǎng)，否則在初期容易管不住自己。獨(dú)處時(shí)切記 慎獨(dú) 二字，十目所視，十手所指，千萬(wàn)不要以為別人不知道！萬(wàn)一快管不住自己了就趕快切換網(wǎng)頁(yè)到戒邪淫 或者 戒色論壇，讓心清凈一下！防范總是不錯(cuò)的辦法，減少漫無(wú)目的的上網(wǎng)時(shí)間。　　再就是早晚躺床上的時(shí)間容易yy，我有時(shí)候還會(huì)犯，還需要花力氣戒除。我晚上一般按照論壇里揉肚子的方法進(jìn)行腹部按摩，心里數(shù)數(shù)，一段時(shí)間之后，一按摩眼睛就會(huì)流淚，也不知是好是壞，希望論壇里的前輩解答。流淚的時(shí)候會(huì)打哈欠，再一會(huì)就睡著了。早上的時(shí)候只能早起了，沒(méi)其他的好辦法，醒了就起床，不要貪戀。

　　最后一點(diǎn)就是在外面看女生的問(wèn)題了，這個(gè)必須要改，我之前經(jīng)常是低著頭走路，迫使自己不看，有時(shí)候邊走邊默誦《心經(jīng)》，免得自己走神。這個(gè)我也還要努力戒除。還有就是想找女朋友的一定要戒除此惡習(xí)，戒除之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)和女生講話會(huì)自然很多，不像以前那么猥瑣，異性緣也會(huì)好很多，親身體會(huì)！以前一直迷戀異性，現(xiàn)在越來(lái)越看的淡了，男兒欲遂凌云志，須知世間紅粉空！一張皮而已，所有的都是你自己想出來(lái)的。　　其實(shí)以上介紹的方法論壇里都有介紹，我也都是從論壇里學(xué)來(lái)的，剛剛一年，算不得成功，只是想給那些還在苦苦掙扎的師兄們?cè)黾狱c(diǎn)信心，我五六年的惡習(xí)都戒掉了，你肯定也可以的，只要你愿意！發(fā)大心愿，大家都可以戒掉這惡習(xí)。　　我今年24歲，下面是夢(mèng)遺間隔的天數(shù)，每晚做夢(mèng)不知道正常不正常，我也不知道身體恢復(fù)得怎么樣了，現(xiàn)階段要注意哪些，請(qǐng)前輩師兄給我一些意見(jiàn)及建議！版主回復(fù)：只要各方面在進(jìn)步，體質(zhì)和精神得到加強(qiáng)和清凈。可以不必在意恢復(fù)哪個(gè)階段。做夢(mèng)只要不是惡夢(mèng)或者淫欲夢(mèng)境可以不理會(huì)，或者每天臨睡前默念心經(jīng)或者觀音圣號(hào)，有百利而無(wú)一害。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的戒色一周年体会的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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