試管備孕的話我建議吃乳清蛋白，乳清蛋白又被稱為蛋白之王，是一種從牛奶里面提取出來的蛋白質，是公認的人體優質蛋白質補充劑之一，而且很好吸收。其實乳清蛋白、植物蛋白、大豆蛋白都屬于復合型蛋白質粉，營養都很豐富，也都能補充人體所需的蛋白質，但也各有優點，我覺得乳清蛋白更好是因為：1、乳清蛋白屬于是動物性蛋白，富含人體必需的8種氨基酸；2、乳清蛋白較易被消化吸收，乳清蛋白中富含半胱氨酸和蛋氨酸，能維持人體內抗氧化劑的水平，還可以增強免疫力；3、乳清蛋白中含有多種活性成分，是人體所需的優質蛋白質來源之一。這就是為什么我認為乳清蛋白更適合作為備孕期間吃的蛋白質粉，但是目前乳清蛋白粉更多的是產自國外，所以可能就需要代購，這就是比較麻煩的一件事，因為代購擔心買到假貨。

蛋白質粉其實一般的都比較容易吸收，試管備孕吃那個都行。但是如果非得選一個的話，我覺得可能植物蛋白要好一點吧。不是說乳清蛋白和大豆蛋白不好，而是各有各的原因，主要原因就包括：1、好的有品質的乳清蛋白大多需要代購；2、大豆蛋白粉用開水沖總是有股豆腥味，不用開水沖又不容易沖泡開；3、而植物蛋白的營養比較全面，又與動物蛋白相仿， 而且是比較容易被人體消化吸收的，也具有多方面的生理保健功能。但是植物蛋白在吸收程度上還是弱于乳清蛋白，所以如果能買到品質高的正品乳清蛋白粉就可以吃乳清蛋白，不行的話就還是選擇植物蛋白或者大豆蛋白。蛋白質補充不能只通過吃蛋白粉，還可以通過其他的食物來補充，比如堅果類，如花生、核桃、杏仁和蓮子等則含有較高的蛋白質（15%-30%）。因此平時可以多吃富含蛋白質的食物。

蛋白質粉的分類基本可以分為植物蛋白、乳清蛋白、大豆蛋白、植物蛋白，這幾種蛋白質粉其實都可以，容易吸收的有植物蛋白和乳清蛋白。其中大豆蛋白也屬于植物蛋白，不過大豆蛋白吸收一般。但是大豆蛋白的營養很豐富，有其他蛋白質沒有的優點，比如：1、大豆蛋白兼有食用油脂資源和食用蛋白資源的特點，因此具有很高的營養價值；2、大豆蛋白是自然界中含量最豐富的蛋白質，其所含氨基酸組成與人體必需氨基酸組成相似；3、大豆蛋白含有豐富的鈣、磷、鐵、低聚糖以及各種維生素，被譽為“生長著的黃金”。但是大豆蛋白不如植物蛋白和乳清蛋白好吸收就是很大的缺點，而且大豆蛋白不耐高溫，不能用開水沖泡，不然味道比較怪，會有一股豆腥味。開水還會破壞大豆蛋白的結構，營養價值也會受到影響。所以，試管備孕選擇蛋白質粉的話，我覺得乳清蛋白和植物蛋白都要好一點。

總結

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