孕中期，胎兒的神經系統發育已經初步形成，此時攝入一定的維生素能夠幫助胎兒預防神經系統的畸形。如果按照您這里說的不是很想每天大量服用各種維生素片，可以與醫生協商，在飲食正常的情況下通過蔬菜水果等攝入維生素，如此一來就能達到減少維生素劑量的目的。在以下的這些食物中都有豐富的維生素含量：1、車厘子，車厘子中的胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵等成分都是蘋果橘子等的數倍，民間甚至還有說法，多吃車厘子的產婦生下的孩子面色紅潤，氣血充足；2、草莓，草莓中豐富的維c可以幫助孕婦增強免疫力，促進食欲和腸胃蠕動，更好的使胎兒吸收營養，但在食用草莓前一定用淡鹽水浸泡，洗凈對孕婦和胎兒有傷害的農藥殘留才可食用；3、西柚，作為相對前兩者來說較為冷門的水果，其中含有豐富的果酸葉酸，對于預防胎兒神經系統畸形、早產等都具有舉足輕重的作用，就性價比而言屬于孕中期媽媽們從外界攝入維生素的首選。

正常來說孕婦在整個懷孕期間為了胎兒的正常發育都是需要補充適量的維生素的，服用的量基本都會按照一天一次，一次一粒的頻率來進行，如果患者自身食欲正常，能夠從外界食品中攝入足量的維生素，是可以與醫生協商減少藥物用量的。您現在懷孕20周，除了補充維生素預防孩子畸形外，進入快速生長期的孩子其四肢、脊柱、頭骨及牙齒等都開始鈣化形成，所以這時適當的補充鈣質能夠幫助孩子骨骼更好的發育，一般來講每天至少攝入1000毫克，同樣的也是可以通過例如瘦肉、動物類骨頭、牛奶等食物來攝取的。對于您說的不希望吃太多維生素片，我為您找到了以下的食物替代品：1、利于胎兒眼部正常發育的維生素A，可以從高纖維低脂肪的胡蘿卜中攝取；2、對于鐵的吸收具有促進作用的維生素C可以從例如菠菜、草莓等蔬菜水果中攝入；3、維生素D預防骨質軟化，減少出現先天佝僂病的幾率，孕婦平時多曬太陽以及適當的吃一點海魚、動物肝臟等都可以很好的補充；4、維生素E，主管腸道吸收的維生素E能夠促進胎兒消化系統發育，避免出生后出現例如貧血、水腫、皮膚紅疹等維生素E缺乏癥；5、維生素B1，B2，B6等都可通過攝入瘦肉、粗糧、蛋黃、動物肝臟、堅果中補充。

胎兒在出生的前四個月，也就是懷孕的中后期，對礦物質和營養維生素的需求都比初期要多上一倍以上，這期間適當的增加營養和維生素都能夠有效的預防孩子出生后的維生素及礦物質缺乏癥。如果實在不想每天吃各種復雜的維生素，可以與醫生協商更換為復合型維生素藥劑，目前市面上例如愛樂維、湯臣倍健等都推出了適應不同孕期媽媽需要補充的復合維生素片，減小量，但效果不變。如果你現在懷孕20周，時不時還出現了腿腳抽筋、牙齒松動的情況，可能是胎兒將鈣元素吸收過度導致母體鈣元素流失的體現，需要及時與醫生溝通進行科學的補鈣，無論是服用孕用鈣片還是每天堅持喝牛奶都是優質的鈣元素來源。此外，孕婦在懷孕期間除了補充維生素外，還需注意飲食規律，飲食清淡有營養，辛辣、生冷等刺激性食物都盡量不要碰。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的怀孕中期用不用一直吃多种维生素片？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。