酸奶是低血糖生成值的食物，對血糖的升高作用緩慢，有利于血糖控制。至于降血糖……血糖是人體能量的來源，過低的血糖會導致人體一系列的不良反應(yīng)，正常人的空腹血糖低于6.1mmol/L，餐后血糖低于7.8mmol/L,。食物的選擇上絕對不要盲從，一選擇纖維素較高的食物，如各種蔬菜。二不要吃太多的精加工食物，尤其是面包和膨化食品。三避免吃的過飽，每天保持三餐兩點或三餐三點。四如果體重過重，不要盲目的去吃什么減肥藥等亂七八糟的東西。盡量通過膳食管理來降低體重五去找一位專業(yè)的公共營養(yǎng)師咨詢

首先針對糖尿病患者應(yīng)該注意少食多餐，注意低鹽，低脂，低糖飲食，同時還需要注意，含能量比較高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。首先不宜吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各種糕點、罐頭、果醬、冰激凌等。只有出現(xiàn)底血糖或某種原因不能進食時才能食用。其次是土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內(nèi)臟盡量少吃。另外核桃、葵花子、花生等熱量高的食物肥胖者少吃。吃升糖指數(shù)低的食物蔬菜如黃瓜西紅柿芹菜水果如柚子獼猴桃蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉魚類主食最好選擇玉米面蕎麥面燕麥面但都要注意量建議到糖尿病專科醫(yī)院營養(yǎng)中心看一下營養(yǎng)科為你指定的一份合適你的飲食方案以便你精確病情的評價規(guī)范化基礎(chǔ)上的個體化治療精細動態(tài)控制。除了飲食方案外您需要看餐后血糖，糖化血紅蛋白及是否有并發(fā)癥的情況，選擇相關(guān)的藥物來控制好血糖的，祝您健康！。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的血糖高有什么办法可以降下来呢？？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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