海參小米粥的功效有哪些 怎么做好吃？海參一直都是大補的食品，我的早餐也必須圓滿，需要一碗海參小米粥來提神醒腦。下面就給大家簡單介紹一下海參的家常做法，海參小米粥。首先我們得準備食材：淡干海參 2只（需要提前泡發好），蝦米一小把，蘆筍三根，小米和大米比例為3：11、海參先得提前一天清水侵泡，也就是泡發海參，小編歷史文章中有教大家如何泡發海參，我是侵泡了一晚上，再去掉發泡的水；2、首先破開海參的小肚皮，用清水將內臟沖洗，注意內筋不要去掉，然后再切片備用；3、蘆筍用清水清洗干凈，也切成片備用；4、小米大米淘洗兩篇左右，加入剛剛切好的海參、蝦米，加入清水一起熬煮；5、小米粥快要好時，倒入蘆筍，開小火煮一兩分鐘即可撈出，這樣可以保持蘆筍的青綠和營養。了解更多內容，點擊頭像，進入關注

枸杞紅棗小米粥功效良多，是一道食療養生效果極佳的粥品，而且枸杞紅棗小米粥的做法也很簡單。大家只需要在熬制小米粥的基礎上加入適量的枸杞和紅棗即可，加入的時間可根據自己的口感喜好來決定。廚房新手趕緊跟著以下食譜來學做吧！材料：小米適量，枸杞適量，紅棗適量1、選擇新鮮的小米，清洗干凈后泡半個小時；紅棗，枸杞清洗干凈備用。2、電飯鍋內放足量水，燒開后再放入小米煮30分鐘以上，待米開花。3、紅棗，枸杞一起放入鍋里再煮幾分鐘，期間要隨時攪動一下，防止粘鍋

小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的一種獨具特色的北方粥點，口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點。煮粥時一定要先燒開水然后放入洗凈后的小米，先煮沸，然后用文火熬，湯粘稠后即可關火。小米是傳統健康食品，可多帶帶燜飯和熬粥。在北方，小米是主要食物之一，很多地區有晚餐吃小米粥的習俗。小米營養豐富，但是和其它谷物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感

枸杞紅棗小米粥功效良多，是一道食療養生效果極佳的粥品，而且枸杞紅棗小米粥的做法也很簡單。大家只需要在熬制小米粥的基礎上加入適量的枸杞和紅棗即可，加入的時間可根據自己的口感喜好來決定。廚房新手趕緊跟著以下食譜來學做吧！材料：小米適量，枸杞適量，紅棗適量1、選擇新鮮的小米，清洗干凈后泡半個小時；紅棗，枸杞清洗干凈備用。2、電飯鍋內放足量水，燒開后再放入小米煮30分鐘以上，待米開花。3、紅棗，枸杞一起放入鍋里再煮幾分鐘，期間要隨時攪動一下，防止粘鍋

說起香濃可口的小米粥，很多朋友說自己在早餐或者晚餐的時候會隔三差五給家人喝。小米粥的營養很高而且粘稠可口的小米粥對我們很有好處。但熬小米粥的時候，很多朋友都是直接將小米粥下鍋煮的，這樣的煮出來的小米粥往往都是米湯的效果，而且小米粥的顏色也特別淺，讓人覺得沒有什么食欲。其實熬小米粥的時候，最忌直接下鍋就煮小米粥了。我們應該多加1步，這樣做出來的小米粥米油厚實，而且還非常的香濃好喝的，那么我們來說一下熬出帶米油的小米粥的做法。有米油還粘稠的小米粥做法【所需的食材】主材：小米少許。輔材：紅薯少許、紅棗適量、枸杞少許。【開始熬粘稠的小米粥】1、首先我們應該將小米淘洗兩遍，淘洗的次數不能太多，這樣在淘洗的過程中會反復摩擦。將小米自帶的油脂去掉，這樣形成米油的效果就大打折扣了。另外我們需要注意，很多朋友在清洗完都是將小米直接放到鍋里了，其實這是不對的，我們淘洗之后的小米應該浸泡半小時，這樣有助于我們煮出粘稠還香軟的小米粥。2、鍋中先燒開水，等鍋中水開之后我們下小米，隨后將紅薯也清洗干凈去掉外皮并且切塊，將紅薯也放進去。3、紅薯放進去之后，我們將紅棗也清洗干凈去掉棗核，同樣也放到小米粥里面去。4、蓋上鍋蓋將小米粥熬煮上20分鐘左右，這時候我們打開鍋蓋先加上一勺的紅糖，這樣煮出來的小米粥沒有甜膩口感，而且喝著非常的香甜可口。5、我們將枸杞清洗干凈，在小米粥里面加上適量的枸杞。攪拌好之后再燜煮5分鐘，然后關火燜上10分鐘即可出鍋。

海參小米粥的功效有哪些 怎么做好吃 一、進補海參小米粥可以提供人體所必需的18種氨基酸，提高免疫力增強體質，這是海參最基本的補養功效和作用，也是大多數人養生吃海參的原因所在。 二、進補海參小米粥可以起到修復和再生的功能，如快速使傷口愈合、恢復造血功能等作用。因此，很多病人在手術后選擇進補海參，起到加快恢復的功效與作用。 三、抗衰老、抗疲勞，宮品海參的膠質肉壁中富含蛋白質、礦物質、維生素等多50多種營養成分，進補海參能起到消除疲勞、延緩衰老的功效與作用。 四、海洋偉哥，補血調經，海參號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。海參含有豐富的鐵及海參膠原蛋白，具有顯著的生血、養血、補血作用，特別適用于妊娠期婦女、手術后的病人，絕經期的婦女。 五、輔助抗癌，研究表明，海參的體壁、內臟和腺體等組織中含有大量的海參毒素，又叫海參皂甙。海參皂甙是一種抗毒劑，能抵制癌細胞、KB細胞并抑制蛋白質核糖核甘酸的合成，抗腐能力強，對人體卻安全無毒并且能抑制腫瘤細胞的生長與轉移，有效防癌、抗癌，提高人體免疫力，對放療、化療患者有極好的復原奇效。 海參是一種營養價值較高的海鮮產品，在國內海參產品市場，海參養殖、加工企業魚目混珠，各類產品良莠不齊，行業缺乏統一標準，難辨優劣。消費者如果不懂得如何鑒別海參優劣，選擇大品牌是比較實用的方法。國內做得最好的是福臨門海參和同仁堂這兩個大品牌，這兩個品牌都是來自大連獐子島海域的野生海參。如果是商務送禮，選北京同仁堂是最合適的，包裝漂亮又有檔次，價格比較貴一些。如果是家用，選福臨門海參最實惠，產地正宗，質量又好。 海參小米粥 小米，蔬菜，海參，姜絲，蔥花 做法 1、小米淘洗干凈，用清水泡上； 2、蔬菜和海參洗凈，切姜絲和蔥花，海參切片； 3、湯鍋放入足量的水，水沸之后放入小米，滾鍋后下海參，再次滾鍋后繼續煮上約5分鐘，其間不停用勺子攪拌； 4、加入姜絲，蓋上鍋蓋，轉最小火熬煮，期間不要打開鍋蓋； 5、大約25分鐘后，開蓋，加入1小勺濃縮雞汁，攪拌混合，大火滾煮2分鐘，最后撒上適量的鹽，加入白胡椒粉調味，滴上幾滴香油，撒上蔥花，即可關火，盛碗溫食。小訣竅 做粥的時候要注意上述步驟，在水沸的時候加入小米，滾鍋后下海參再次滾鍋；根據食材估計成品量，水要一次加足，轉最小火熬煮的時候不要開蓋，直至完全靡合出香，最后幾分鐘再調味。吃海參的禁忌人群：1、對海鮮過敏人群；2、對蛋白質過人群；3、腹瀉者，最好暫時別吃海參。海參有潤腸潤燥的功效，串瀉瀉痢下者勿食；4、脾胃虛弱的人群，海參蛋白質含量很高，脾胃虛弱者難以消化，加重脾胃的負擔，但可有選擇的食用海參類保健食品；5、嬰兒，嬰兒的的消化系統還未發育完全。

總結

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