宮寒體質人會引發肥胖，手腳發涼，月經不調的病患，調養宮寒首先應該注重肚子保暖，避免著涼，每日應該用溫超過皮膚的皰疹腳半個小時，有助于防止宮寒，平常在飲食上應該多吃溫性的食品，如羊肉小米粥等，忌食生冷辛辣等刺激性的食品，平常適當體育鍛煉，加強自己的體質，有助于防止宮寒。

總結

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